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为什么月经前容易失眠?大多是这4种原因!

大部分女性在月经前出现睡醒次数增加和睡眠紊乱问题,甚至一晚上都睡不着觉,月经... 详情>

睡前洗澡有助于睡眠吗?睡前做这几件事更容易入睡!

经过一整天繁忙工作,很多人喜欢睡觉前洗澡,能让身心得到放松,同时也能让人们快... 详情>

男性应该选择什么样的睡姿?推荐这4种!

男性不同的睡姿对健康影响也有很大差异,不合适的睡姿可影响到性功能。另外错误的... 详情>

长期睡回笼觉影响健康?带来这6大危害不可忽视!

睡回笼觉也就是早晨起床后经过早餐、晨练后又觉得困乏,再去补觉。时间允许的情况... 详情>

孩子黑白颠倒睡觉怎么办?教你6个方法来调整!

婴幼儿出生之后刚刚接触世界,不能区分白天和黑夜,难免出现睡觉颠倒的情况,白天... 详情>

总是23点后睡觉会怎么样?带来这8大危害让你惧怕!

熬夜已经是年轻人的家常便饭,甚至到凌晨一到两点左右才会睡觉。但长时间晚睡的话... 详情>

为什么会失眠?这6种常见因素不可忽视!

失眠主要是指在夜间睡觉的时候总是胡思乱想,导致自身睡眠质量不好,严重的话,一... 详情>

经常失眠要怎么治疗?送你5种方法来治疗!

失眠是日常生活当中比较常见的一种现象。失眠主要是指入睡困难,入睡的时间超过半... 详情>

哪些因素会影响睡眠质量?这5个因素要多注意

经过研究发现睡眠质量高的人都长寿。充足睡眠才能让身体各个脏腑得到充足氧气供应... 详情>

早睡早起有哪些好处?带来这5大好处让你心动!

规律的作息习惯是保证身体健康的一个重要的前提条件,如果睡觉睡不好,经常熬夜,... 详情>

错误的睡眠习惯有哪些?这6种错误的睡觉习惯要及时改正!

睡眠对人体健康是极为重要的,睡眠时间不足或质量太低都会对大脑带来不良影响,甚... 详情>

为什么优质睡眠很重要?看了这几个好处你就明白了!

众所周知,长时间睡眠不足会带来多种危害,如影响大脑思维和正常生长发育,同时加... 详情>

每天睡几个小时好?不同年龄段睡眠时间长短不一!

睡眠时间分为连续和间断睡眠,有充足的睡眠才能让体力得到恢复,让各个器官得到一... 详情>

春季失眠怎么食疗?推荐这7款食疗方来调理!

很多年轻人因为失眠而困扰,躺在床上翻来覆去睡不着觉,感觉一晚上还是漫长。短时... 详情>

春节假期即将结束 自己却失眠了该怎么办?

对绝大多数的人而言,这个春节假期大概是非常乏味了。虽然假期前信誓旦旦的说要在... 详情>

为什么一到春天就失眠?春天失眠怎么办?

进入春天后天气越来越暖和,虽然出现春困,但晚上易失眠。失眠非常痛苦,躺在床上... 详情>

女性春季睡觉要注意什么?这5大注意事项应牢记!

相信大部分年轻女性知道睡美容觉,充足高质量的睡眠可充满活力,让皮肤更加光滑和... 详情>

老年人容易失眠怎么办?推荐4个好方法来应对!

大部分老年人伴有睡眠障碍,一般有失眠多梦、睡眠时间减少、容易惊醒,老年人需去... 详情>

为什么孕妇总是睡不好?主要是这4大因素在作怪!

睡眠不好基本是大多数孕妇的困扰,虽然大家都明白在怀孕之后需要好好调养,饮食上... 详情>

疫情期间不要只是躺着睡觉,小心失眠找上你!

武汉新型冠状病毒肺炎疫情期间,钟南山院士建议大家待在家里,少出门。于是,很多... 详情>

哪些方法可以缓解失眠呢?睡前要做好这4件事

长期失眠对生活工作都有严重影响,很多人都深陷失眠的困扰之中。有的人是因为压力... 详情>

睡觉前不能做哪些事情?千万不要做这6件事

睡眠是最简单而且最有效的养生方法,睡眠时让身体处于完全放松和宽松状态才能拥有... 详情>

睡眠不足吃哪些食物好?多吃这5类食物有好处

长时间睡眠不足不仅会诱发身体肥胖,而且下降抵抗力和免疫力,容易患上多种疾病。... 详情>

出现这4种情况是睡眠不足的表现 要注意补觉!

睡眠不足已经渐渐成为我们的通病,学生需要努力去学习,青年人又需要努力工作,所... 详情>

睡眠质量太差怎么调理?不妨试试这4种好方法

睡眠是衡量身体健康水平的一项指标,睡眠好也就代表着身体健康。好的睡眠是由时间... 详情>

长期睡眠不足危害大 小心诱发这6种严重病

睡眠对于人们来说是至关重要的,身体各个器官和组织修复主要在睡眠过程中进行。长... 详情>

经常做噩梦是怎么回事?主要与这4大因素有关!

俗话说日有所思夜有所梦,梦是睡眠中自然出现的过程,也是正常的自然现象。但是频... 详情>

床头不能放哪些东西?最好不放这几种东西!

很多人们喜欢在床头布置一些杂乱的东西,认为这样温馨而且温暖。可是一些东西是不... 详情>

宝宝睡眠禁忌有哪些?一定要避开这6大禁忌!

宝宝只有在深睡眠状态下才能刺激褪黑激素分泌,促进生长和发育。家长除了为孩子创... 详情>

睡眠时间太长会带来哪些危害?可能会带来6种并发症!

睡眠确实是很好的养生,拥有高质量的睡眠能让一天精神变得更加饱满,让身体各个器... 详情>

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