秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

长期睡眠不足容易肥胖?这4大危害不可忽视!

2023/2/1 8:35:11

现如今,失眠似乎成为了许多人的困扰,但是有些人却并不把失眠当回事,认为失眠不痛不痒,也没有实质性的危害,但实际上失眠的危害性并不低,不但会影响身体健康,还有可能会影响心理健康。

长期失眠有哪些危害?

1、免疫力下降

几乎所有的器官和组织都要在夜间进行修复,如果长时间失眠,器官组织则很容易因为无法及时修复而出现功能减退的情况,促使免疫力大幅度降低,导致细菌和病菌乘虚而入,增加各种疾病的发生几率。

2、加快衰老的速度

长时间失眠还会使人体衰老的速度变得更快。因为失眠会使人长期处于睡眠不足的状态,促使神经系统、内分泌系统以及代谢系统出现异常的情况,不但会使细胞不能够及时进行修复,而且代谢速度也会变得越来越慢,促使大量的代谢废物堆积在体内,从而加速衰老,尤其是女性,皮肤老化的会特别明显。

3、导致肥胖

临床研究显示。经常失眠的人更容易肥胖。因为长时间睡眠不足会使新陈代谢的速度变得特别慢,增加脂肪堆积的几率。另外人进入睡眠之后,身体当中会产生一种叫做瘦素的激素,对控制体重有一定的帮助,如果经常失眠,这种激素的分泌量则会有所下降,从而导致肥胖。

4、多发性脑血管疾病

经常失眠的人患上心脑血管疾病的几率也比普通人更高,比如高血压。因为长时间睡眠不足,体内的各种激素分泌量都会有所增加,比如去甲肾上腺素或者儿茶酚胺,这两种激素会对血压都会产生不良的影响,促使血压处于异常状态,久而久之则会影响血管的健康,使血管弹性变差、血容量变小,久而久之则可能会导致动脉硬化或者血管破裂。如果本来患有慢性疾病,比如高血压或者糖尿病,长时间失眠所产生的危害会更大,严重时会导致猝死。

不要小看失眠,不仅会让你在晚上变得特别烦躁,而且还会对各方面造成不良的影响,建议通过各种方法改善睡眠质量,比如睡前喝杯温牛奶、泡15分钟左右的热水脚等,必要时可借助药物或者咨询心理医生,但使用药物时要小心谨慎,建议提前咨询医生,以免产生依赖性,而且不要长时间的依靠药物,只可偶尔为之。

(责编:家医君 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多