秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

失眠和内脏有哪些关系?

2020/7/6 6:50:18

现在人们生活压力越来越大,总是要为很多事情操心忧虑。这导致现在人们经常会出现失眠的现象。白天本就劳累,晚上若是没有得到充分的休息,第二天便更觉疲乏。如此恶性循环下去,会严重影响生活质量。想要改善失眠,一定要先了解失眠。在中医方面认为失眠和人的内脏是息息相关的,且就来看一看,失眠和内脏的关系。

失眠和内脏有哪些关系?

1、肝郁化火会导致失眠

有些人的生活压力非常大,或是有非常多的心事,长时间的郁郁寡欢。这类人会有特别旺盛的肝气。从中医的角度来看,这些压力以及烦闷会形成肝火,严重影响肝脏的健康。并且会使精神急躁,容易发火,并且导致失眠。遇到这种情况,需要补充一些可以舒缓压力的食物,如柠檬,猕猴桃等都是很好的食物。因为这些食物里有非常丰富的维生素c,可以帮我们的身体对抗压力。

2、食滞胃脘会导致失眠

有一些人在晚上总是吃得太饱或吃得太油腻,这会导致消化系统出现问题,可能会出现腹胀,消化不良等现象,就很容易失眠。遇到这种情况,可以选择在晚上只吃七分饱,并且只吃些清淡的食品。如果会觉得腹胀,就要少吃容易产气的食物,如地瓜和土豆等。

3、心阴亏损会导致失眠

有些人总是长时间的熬夜,会使体内阴气受到损耗。此时精力不足的上了床就会很容易睡不着,出现失眠的现象。如果时间久了,还会使记忆力变差。遇到这种情况,可以提早上床,慢慢的调整睡眠时间,减少熬夜。

4、心脾两虚会导致失眠

有些人会出现心神慌乱、精神疲惫、浅眠易醒以及健忘等现象,就要小心,很有可能就是因为心脾两虚。如果遇到这种情况,可以吃一些健脾的食方,以及像红枣等对脾胃好的食物。

5、心胆气虚会导致失眠

如果是心胆气虚导致的失眠,这些人的睡眠一般较浅。白天时精神疲惫无精打采,并且经常头晕。如果遇到了这种情况,可以多吃一些,安心神的食物,比如莲藕、百合等。

失眠总会影响我们的生活,尤其是对精神的影响是非常大的。失眠久了,总会觉得精神烦躁,就要认真看一看上面这五种失眠类型了,对症下手才能更好地解决失眠的困扰。


(责编:汤秀媚 )

展开剩余内容
相关问答
Q:失眠如何分类

如果按照失眠的时间长短进行分类可以分为三种情况,一,短暂性失眠(小于一周)大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时会有短暂性失眠。二,短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力、心境不好导致,短期使用低量之镇静安眠药,加上心理调节;三,慢性失眠(大于一个月)慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。需要长期药物控制。

Q:失眠障碍有哪些分类什么是共病性失眠

国际上将失眠障碍主要分为7类:失眠、与睡眠呼吸相关的睡眠障碍、并非由于与呼吸相关的睡眠障碍导致的过度睡眠、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍、单独症候群正常变异和尚未定义的项目、其他睡眠障碍等。原发性失眠与继发性失眠分类共同称为共病性失眠。

Q:失眠障碍有哪些分类?什么是共病性失眠?

国际上将失眠障碍主要分为7类:失眠、与睡眠呼吸相关的睡眠障碍、并非由于与呼吸相关的睡眠障碍导致的过度睡眠、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍、单独症候群正常变异和尚未定义的项目、其他睡眠障碍等。然而,2005年7月在美国国家精神卫生研究所的会议上与会的专家建议将原发性失眠与继发性失眠分类改为共病性失眠。实际临床中无法将原发性失眠与继发性失眠区别开来的,据2002年美国国家卫生调查数据显示,仅4.%有睡眠障碍患者没有其他的健康问题,共病性失眠中肥胖、高血压、充血性心衰、焦虑、抑郁是最常见的共病疾病,同时还伴有情感障碍、过敏慢性痛等症状。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多