- Q：
怎样预防膝关节炎的发生呢？
- A：
1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。 2、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减小膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损，造成膝...[详细]
- Q：
怎么能预防半月板损伤的发生？
- A：
半月板是半月板介于半月板介于股骨髁与胫骨之间的重要连接，当人们行走时，半月板具有缓冲作用和稳定膝关节的功能，能够减小关节间的摩擦，保护人体膝关节。果半月板损伤则会引起关节疼痛、走路困难等不便。因此，我们就应该从现在做起，加强预防半月板损伤。 建议大家不要在疲劳状态下进行剧烈的运动。因为在劳累过度的状态下人体反应会比较迟钝、活动协调性差，这样极易引起半月板损伤。运动前要充分做好准备活动，将膝关...[详细]
- Q：
怎样预防老年性膝关节炎？
- A：
①保持正常体重；②避免关节外伤；③尽量不穿或少穿高跟鞋；④进行适宜的锻炼，这对控制病情的发展甚为重要，在急性炎症期应禁止锻炼；⑤使用助行器材；⑥保暖自我按摩等。[详细]
- Q：
半月板损伤如何预防？有哪些饮食注意？
- A：
您好！膝关节半月板损伤为外伤性疾病，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板扯裂。如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，扯裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。[详细]
- Q：
膝关节滑膜炎的预防？
- A：
(1) 避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。 (2) 膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖 复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。 (3) 过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减小热量的摄入，将体...[详细]
- Q：
半月板损伤的预防方法？
- A：
预防半月板损伤的方法：除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。发生半月板损伤要早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象。要充分利用身边的工具帮助下降意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和...[详细]
- Q：
患了膝关节炎怎么预防好？
- A：
预防膝关节炎的方法： 1、走远路不宜穿高跟鞋，长时间的走路穿高跟鞋会增加膝关节的冲击力，所以在走远路最好穿一双有弹性的软底鞋。 2、运动前要热身，在做体育锻炼前，要做热身运动，舒缓膝关节。膝关节充分的活动可以有效的增加膝关节的承重能力，在运动过程中可以避免膝关节过度牵拉。 3、注意保暖，寒冷湿润的环境，可以使血管收缩，血液的循环变差，这就是为什么有些膝关节炎的患者，在阴雨...[详细]
- Q：
半月板损伤的预防与治疗？
- A：
半月板损伤的预防： 准备活动很重要：充足的准备活动能让身体关节和肌肉完全舒展开来，这样在运动过程中会大大下降造成以外拉伤或扭伤的概率，从而就能保护好半月板。 运动时要注意保护：在运动中，大家可以选择适合自己的运动强度，但要是个保证姿势的正确，因为不恰当的运动姿势也会造成关节损伤。 疲劳时尽量不运动：运动是件好事情，但是在人体处于疲劳状态下尽量不要运动。因为在疲劳状...[详细]
- Q：
怎么预防半月板损伤？
- A：
怎么预防半月板损伤： 1.运动前要充分做好准备活动：将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习。股四头肌力量加强了，落在膝关节的负担量相应就会减小。 .不要在疲劳状态下进行剧烈的运动：以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤，人们在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，如此脚踏实地，才可避免外伤。 3.加强对膝关的功能锻炼：除了增强膝关节肌肉...[详细]
- Q：
怎么预防膝关节骨性关节炎？
- A：
您好，以下是膝关节骨性关节炎的预防方法：1、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。 2、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒...[详细]
- Q：
预防膝关节炎的有效方法是什么？
- A：
您好，预防膝关节炎的有效方法有：运动：要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。 饮食：控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治...[详细]
- Q：
预防半月板损伤的方法有哪些？
- A：
您好，引起半月板损伤主要原因是外伤，所以在运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习。股四头肌力量加强了，落在膝关节的负担量相应就会减小。 除此之外不要在疲劳状态下进行剧烈的运动。因为在劳累过度的状态下人体反应会比较迟钝、活动协调性差，这样易引起半月板损伤。[详细]
- Q：
半月板损伤的预防保健方法有什么？
- A：
您好，半月板损伤患者一定要注意以下几点。 1.充分利用身边的工具帮助下降意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 2.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，...[详细]
- Q：
日常生活中怎样才能更好地预防半月板损伤呢？
- A：
您好，日常要注意运动姿势和运动的强度，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助下降意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。可服用含有氨糖的药品来治疗关节的退变。术后的康复锻炼尤为重要，一定要得到正规的康复治疗...[详细]
- Q：
膝关节骨质增生患者如何预防病情恶化？
- A：
您好，其实除了及时就医，我们也有很多自己可以做到的，具体包括如下几个方面： 1、睡硬板床 睡硬板床可以减小椎间盘承受的压力。并注意腰间保暖，尽量不要受寒。 2、坚持运动 早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，不间断10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5次。做三周有效。每日坚持0...[详细]
- Q：
膝关节骨性关节炎的自我防治方法有哪些?
- A：
膝关节骨性关节炎的自我防治采用三种治疗法：其一就是通过自身的一些肢体锻炼来防治，具体操作方法就是：蹲身体先挺直站立，双手自然下垂或叉腰，双脚双膝朝前，双脚脚距10厘米左右。由膝处向下弯曲,呈小半蹲。要静力式蹲稳，大约蹲10分钟—30分钟。这样的动作每天早晚各做一次。这种锻炼方式对中老年膝关节疾病有非常好的治疗和康复作用。但是值得提醒的是老年人在静力蹲时，后背要紧靠墙壁或者双手扶牢桌椅等，以免摔倒。...[详细]
- Q：
膝关节肿大的治疗与预防方法有哪些？
- A：
你好，本病的预防最主要是要防止关节损伤，运动前应注意多做准备运动，另外由于滑膜在长期慢性炎症过程中，则可逐渐增厚，影响滑液的正常代谢，故为浆液性积液，且可发生纤维化而引起关节粘连，影响正常活动，因此适当做膝关节的伸屈活动，多做下肢肌肉的静力性肌紧强练习，加强股四头肌的锻炼，一般不会发生膝关节活动功能障碍。祝你健康！[详细]
- Q：
老年人无病可以服用九力吗可以预防膝关节炎吗
- A：
医生建议：可以预防膝关节炎的，盐酸氨基葡萄糖片(九力)是一款非处方药。主治全身所有部位骨关节炎的治疗和预防：包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。[详细]
- Q：
膝关节肿大的治疗与预防方法有哪些？
- A：
本病的预防最主要是要防止关节损伤，运动前应注意多做准备运动，另外由于滑膜在长期慢性炎症过程中，则可逐渐增厚，影响滑液的正常代谢，故为浆液性积液，且可发生纤维化而引起关节粘连，影响正常活动，因此适当做膝关节的伸屈活动，多做下肢肌肉的静力性肌紧强练习，加强股四头肌的锻炼，一般不会发生膝关节活动功能障碍。[详细]
- Q：
盐酸氨基葡萄糖颗粒预防膝关节炎效果如何呢
- A：
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。而盐酸氨基葡萄糖颗粒药理作用主要是补充人体关节因炎症而缺少的盐酸氨基葡萄糖，从而阻断骨关节炎，在临床上可以治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和去除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能，所以，本品预防膝关节炎属于对症用药，...[详细]
- Q：
膝关节肿大的治疗与预防方法有哪些？
- A：
你好，本病的预防最主要是要防止关节损伤，运动前应注意多做准备运动，另外由于滑膜在长期慢性炎症过程中，则可逐渐增厚，影响滑液的正常代谢，故为浆液性积液，且可发生纤维化而引起关节粘连，影响正常活动，因此适当做膝关节的伸屈活动，多做下肢肌肉的静力性肌紧强练习，加强股四头肌的锻炼，一般不会发生膝关节活动功能障碍。[详细]
- Q：
膝关节骨性关节炎防治？
- A：
你好，膝关节骨性关节炎是膝关节的一个劳损性的疾病，主要表现为关节软骨的磨损和骨骼的骨质增生。膝关节骨性关节炎预防需要注意膝关节的保暖，尽量避免膝关节的长时间的反复活动比如长跑，蹲起坐矮板凳爬楼爬山等。同时注意加强大腿肌肉力量锻炼。避免膝关节的寒凉刺激，以及尽量避免不正常的走路姿势[详细]
- Q：
如何避免膝关节疼痛？
- A：
出现膝关节疼痛，最常见的原因是关节炎症或者是关节周围的韧带是半月板受到了损伤，需要看医生检查一下，确定是什么原因导致的膝关节疼痛，然后给予相应的治疗措施，如果考虑是风湿类风湿性疾病，可以使用双录芬酸钠缓释胶囊，平时注意局部保护，即便是夏天，如果乘骑摩托车的话，也应该带护膝。[详细]
- Q：
怎样预防老年性膝关节炎
- A：
要预防老年性膝关节炎首先是需要.控制体重或减肥:肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。二是避免长时间站立及长距离行走:因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。三是及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。四是补钙。[详细]
- Q：
膝关节骨性关节炎的自我防治方法有哪些
- A：
膝关节骨性关节炎的自我防治方法主要有三种：第一，通过自身适当的运动锻炼来防治，对中老年膝关节疾病有非常好的治疗和康复作用；第二，通过按摩穴位的方式来进行，找到四个相关穴位：内膝眼穴、外膝眼穴、委中穴、阴谷穴，进行针灸或者按摩；第三，要注意防寒，不要用凉水洗澡，冬季注意关节部位的保暖措施。[详细]
- Q：
为什么运动时膝关节会响？吃健力多氨糖可以避免吗？我经常运动去
- A：
你好，运动时候膝关节都会伴有响声，这属于正常生理现象，吃以上保健品也没有效果的，经常运动会随着时间变化逐渐得到改善的，在这期间可以适量补充钙片，多补充营养，加强体育锻炼，改善体质，保持充足睡眠，心态积极乐观面对。很高兴为你解答，祝全家幸福快乐。[详细]
- Q：
膝关节退行性改变的有效预防和治疗？
- A：
膝关节出现退行性病变，目前没有很好的治疗方法，这种病情一般属于自然现象，如果是出现了退行性病变，可以通过口服氨基葡萄糖进行对症治疗，同时也可以根据病情的严重程度来采取药物的治疗，如果是有骨质疏松的情况下，可以通过口服补钙药物或者阿法骨化醇来预防，早期也需要注意避免剧烈活动，尤其是避免负重或者是长时间走路。[详细]
- Q：
跑步时如何预防膝关节损伤
- A：
跑步的过程当中要预防存在有膝关节损伤的问题，首先可以佩戴运动护膝，在运动之前要注意做好热身和牵拉活动，同时可以选择合适的运动鞋来进行跑步。要注意避免进行上坡或者下坡的运动，以免产生有膝关节半月板损伤的问题。如果已经产生疼痛，要立即停止继续跑步，防止损伤加重。[详细]
- Q：
膝关节炎如何预防
- A：
膝关节炎的预防方法有：1、不要盲目反应的屈伸自己的膝关节。人们在日常生活中，一定要避免让自己的身体长期处于在同一个姿势当中。2、控制体重。身体的过度肥胖会导致膝关节的负担加重，从而提高膝关节炎的发病风险，因此通过运动和饮食相结合的方式，将体重控制在相对标准的范围之内，可以起到预防膝关节炎的效果。[详细]
- Q：
膝关节骨刺如何预防
- A：
膝关节骨刺可以从以下方面进行预防：1、控制体重。身体的过度肥胖会导致膝关节的负担加重，导致膝关节骨刺的发病风险增加，因此身体肥胖的人群需要及时减重的方式，让自己的体重下降到相对标准的范围之内，以此来预防膝关节骨刺。2、做好膝关节的防寒保暖工作。冷空气的侵袭是引起膝关节骨刺的诱因，因此人们要注意通过做好膝关节保暖工作的方式，降低膝关节骨刺的发病风险。[详细]
