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膝关节骨性关节炎有哪些自我防治办法
疾病：膝关节骨性关节炎提问于 2024-11-21 12:12 -
病情描述：
膝关节骨性关节炎的自我防治方法有哪些
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回答1
膝关节骨性关节炎是一种常见的关节疾病，自我防治方法包括控制体重、适度锻炼、注意保暖、合理饮食、避免损伤等。 1.控制体重：过重会增加膝关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持正常体重，减轻关节压力。 2.适度锻炼：如游泳、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重症状，要注意膝关节的保暖，可佩戴护膝。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯，减少关节磨损。 总之，膝关节骨性关节炎患者要重视自我防治，长期坚持上述方法，有助于减轻症状，延缓病情进展。若症状严重，应及时就医。
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