返回
更年期综合征预防
Q：

女性更年期综合征的预防办法是什么

A：

你好，加强卫生宜教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期综合征。预防更年期综合症的发生。保持心情舒畅、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。注意生活调护，劳逸结合，饮食有节。积极参加适当的体育锻炼，增强体质，增强抗病能力。维持适度的性生活，有利于心理、生理健康。[详细]
Q：

怎么预防更年期综合征的发生啊？

A：

你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。[详细]
Q：

怎么能预防更年期综合征？

A：

你好，女性要预防更年期综合片主要从饮食调理来做，平时要控制高脂肪和糖类的摄入，多吃鱼虾和豆类.多吃蔬果和粗粮，少喝咖啡降低盐摄入量，另外要增加钙铁摄入量，最后很重要的一点就是，平时要保持良好的心态，这对避免更年期症状是最有利的。[详细]
Q：

怎样预防患上更年期综合征

A：

正确面对更年期也是更年期综合症常见治疗方法。女性要认识到这是一个正常生理过程，不要有任何恐惧与忧虑。更年期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。[详细]
Q：

更年期综合征该怎么预防？

A：

您好！更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期，男女都有，妇女大都在绝经期前后，时间可长可短，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、抑郁，有轻有重，叫更年期综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗，平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解。[详细]
Q：

男性怎样预防更年期综合征

A：

你好，预防男性更年期综合症，要多参加有益的社交活动、多交朋友，并要注意养成良好的生活习惯，建立有规律的生活制度，培养乐观向上的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，保持平和的心理状态;其次要学会制怒，控制自己的情绪;再次要进行心理宣泄，消除内心的郁闷。[详细]
Q：

该怎么及早预防更年期综合征呢？

A：

您好，根据你所描述的，预防更年期综合症要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情，也可以咨询一下心理医生，每年要到医院定期健康检查，保持良好的心态，也可以多锻炼身体多到户外参加一些集体活动，促进身心健康，[详细]
Q：

请问如何预防更年期综合征的呢？

A：

你好，提高认识，从思想上认清这是生理因素导致的。而不是莫名其妙的脾气变化。所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素。调节心情，从行动上断绝负面情绪的影响。保持积极乐观的心态很重要，遇事不要急躁，礼让三分，不斤斤计较。不断的调整心理健康状态，多与人交往。[详细]
Q：

更年期综合征平时如何预防

A：

你好，要积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。[详细]
Q：

如何预防更年期综合征呢？

A：

您好，要正确认识更年期的生理特点；应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。注意合理的饮食和营养。坚持适当的体育锻炼。[详细]
Q：

怎么预防更年期综合征啊

A：

你好，处于更年期的人可以解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等[详细]
Q：

更年期综合征能避免吗？

A：

你好，更前期是每个人从中年步入老年都必然要经历的阶段，伴随这一阶段的就是更年期综合征，所以更年期综合征是不可避免的，但是可以通过调节来缓解这一症状。平时你可以多做一些运动，调节一下自己的心情，可以多吃一些开胃的食物。[详细]
Q：

更年期综合征应如何预防好

A：

你好，提高认识，从思想上认清这是生理因素导致的。而不是莫名其妙的脾气变化。所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素。[详细]
Q：

该如何预防更年期综合征，

A：

你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗[详细]
Q：

更年期综合征的预防与调养方法是什么

A：

你好，加强卫生宜教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期综合症。预防更年期综合症的发生。保持心情舒畅、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。注意生活调护，劳逸结合，饮食有节。积极参加适当的体育锻炼，增强体质，增强抗病能力。维持适度的性生活，有利于心理、生理健康。[详细]
Q：

更年期综合征要怎么进行预防啊

A：

你好，1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施;2.注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;3.适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;[详细]
Q：

更年期综合征应该怎么预防

A：

你好！更年期综合征是中老年妇女常出现的一种症状，可以在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，这些措施都对预防更年期综合征有一定作用[详细]
Q：

更年期综合征要如何来预防呀？

A：

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。[详细]
Q：

如何自我预防更年期综合征的？

A：

你好，预防更年期综合征还是从生活习惯开始，饮食注意清淡为主，不吸烟不喝酒。参加户外运动让自己变得更健康更阳光，心胸变得宽广就不容易烦心，保持好的睡眠，才有精神更好的享受生活。[详细]
Q：

防治更年期综合征患者长胖的方法是什么？

A：

你好，更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。[详细]
Q：

更年期综合征预防?

A：

你好1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼，增强体质。5、维持和谐的性生活。[详细]
Q：

更年期综合征的防治办法是什么

A：

你好，更年期综合征患者要注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。　　[详细]
Q：

更年期综合征怎么预防呢。

A：

你好，女性要认识到这是一个正常生理过程，不要有任何恐惧与忧虑。更年期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。[详细]
Q：

怎样避免更年期综合征？

A：

你好，更年期的饮食应以富含维生素和蛋白质的食物为主，尽量不吃或少吃高糖、高脂肪和过咸的食物。进食要有规律，不可过饥过饱，要保证进食与消化过程的协调一致，使吃进去的食物能充分消化和吸收。另外，在更年期，由于生理上的原因，大多数人会发胖，常给心脏增加负担，故应适当减肥。[详细]
Q：

更年期时怎么样预防得更年期综合征？

A：

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。[详细]
Q：

更年期时怎么样预防得更年期综合征？

A：

多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康。如有需要，可使用如古汉养生精片这一类的药物进行调理。用药前请谨遵医嘱。[详细]
Q：

夏季时肾虚女人要如何养生？如何预防更年期综合征？

A：

您好，女人也会肾虚，而且女性肾虚的比例相当高并不低于男性，女人肾虚一般会有容颜早衰、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、干燥等症状。其次，也极易诱发更年期提前到来，过早的出现更年期综合症，影响到女性正常的生活。在夏季，对于肾虚的女人而言，是一个很好的滋补季节，调理肾虚至为关键，建议服用古汉养生精片，它主要用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无以及更年期综合征、病...[详细]
Q：

怎样预防更年期综合征

A：

预防更年期综合征，平时要提高自我保健知识，也要自我调节心态，多做一些户外运动，提高自身的体质以及免疫力，同时也要营养均衡，多吃一些含有蛋白的食物以及含有维生素的水果和蔬菜，同时要保持和谐的性生活，具有预防更年期综合症的效果，平时要避免长期的熬夜及精神紧张。[详细]
Q：

怎么预防女性更年期综合征

A：

一般可以通过运动锻炼预防女性更年期综合征，比如跑步、散步，而且还应注意放松心情，保持心情舒畅，避免情绪过于紧张以及焦虑，有助于预防女性更年期综合征的发生。更年期综合征有可能是卵巢功能衰竭造成的，还有可能是体内激素水平下降导致的，另外和遗传因素也有关系。[详细]
Q：

怎样防治更年期综合征

A：

通常可以选择运动锻炼的方法防治更年期综合征，比如可以进行散步或慢走，而且还有多与他人交流，能够降低发病几率。如果患上了更年期综合征，可以听从医生的指导服用雌激素和孕激素治疗。同时还可以搭配中成药调理，比如六味地黄丸或者柏子养心丸，有利于缓解病情。[详细]
新闻 养生 育儿 美容 两性 饮食 心理 减肥 妇科 男人 女人