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更年期综合征保健与护理
Q：

更年期综合征要注意什么啊？

A：

你好！在更年期综合征时期，新陈代谢水平下降，雌激素分泌减少，会导致各种各样的健康问题。更年期的女性容易发生肥胖这时候饮食也要低热量、低脂肪、低盐、低糖。这个时期，骨质的钙成分会大量丢失，应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙，这样可以预防骨质疏松。多吃新鲜蔬果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维，能增加胃肠蠕动促进废物排泄。[详细]
Q：

更年期综合征的患者饮食要注意哪些

A：

你好！更年期综合征的患者会出现气虚贫血的症状，所以要补充一些蛋白质和补血的食物，如牛奶、蔬菜，鸡蛋、动物内脏，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素。还有猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，可以预防贫血。[详细]
Q：

更年期综合征在饮食上要注意什么？

A：

你好，我给你推荐莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。[详细]
Q：

更年期综合征患者的注意事项

A：

你好，更年期综合症，必须要进行适当的心理治疗。要用积极的心态去面对：首先是中年朋友应该对更年期方面的知识有一定的了解，从而正确认识更年期;然后是面对现实，树立信心，以乐观的态度和正确的方法去面对;还有就是协调好家庭氛围;建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持;最后要保持胸开阔、心情舒畅，以维持稳定的情绪，从而建立起新的心理平衡。[详细]
Q：

得了更年期综合征在饮食上应注意什么？

A：

你好，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。[详细]
Q：

有了更年期综合征需注意什么好的

A：

你好，在进入更年期之后，很多的女性都患上了更年期综合症，所以要及时的进行调节，这就需要注意日常的饮食限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保证良好的睡眠习惯。调节只能是起到缓解症状的作用，如果想要远离疾病，还需要中药的配合。[详细]
Q：

更年期综合征生活上要注意什么？

A：

你好，更年期综合征的饮食调养法：平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。还有少激动，做到多看报。[详细]
Q：

更年期综合征需要注意什么呀？

A：

你好，你好，男性更年期要生活规律。坚持进行有规律的体育锻炼或能活跃身心的活动，保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，不要酗酒，要排解各种压力，保持乐观平和的心境；调剂饮食，保证全面的营养，常吃鱼、肉以补充氨基酸，山药、芝麻、豆豉、含维生素C的食品；全面检查，应该经常进行全面的身体健康检查。[详细]
Q：

更年期综合征应该特别注意些什么？

A：

你好，更年期综合征患者在意识方面需要特别注意，要多吃一些清淡的食物，不要吃驿邪过于油腻和辛辣刺激的食物，也不要吃一些煎炒的食物。可以多吃一些木耳，百合，燕窝，莲子，枸杞子等食物，对身体都很有好处的。[详细]
Q：

更年期综合征饮食注意事项有？

A：

你好，对于更年期综合征饮食的饮食一定要重视，一定要减少摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，适当控制脂肪摄入量，特别是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，多吃各种鱼类和植物油。[详细]
Q：

更年期综合征的饮食要注意哪些？

A：

你好，这位朋友。更年期综合征在饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。希望我的回答对你有帮助。[详细]
Q：

更年期综合征该注意什么？

A：

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。[详细]
Q：

更年期综合征要注意的是什么？

A：

你好，更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。患了更年期综合症应该去医院治疗"[详细]
Q：

更年期综合征患者怎么注意饮食

A：

你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.[详细]
Q：

更年期综合征的患者要注意不能吃什么

A：

你好，饮食上注意一些禁忌会比较好，忌食辛辣之物,食后会使本已兴奋的神经系统进一步亢进,同时又会伤津耗液,加重烦躁激动,出现潮热汗出等症状[详细]
Q：

如果确诊了是更年期综合征要注意哪些?

A：

你好！意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。[详细]
Q：

更年期综合征通常应该注意什么

A：

你好，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。[详细]
Q：

更年期综合征的人一般要注意什么

A：

你好，更年期综合征患者首先一定要时刻保持愉悦的心情，不要随便生气动怒，要积极的释放自己内心的压力，不要太计较，要学会宽心，很严重的要及时的咨询心理医生，不然后果会很严重。[详细]
Q：

更年期综合征患者应该注意什么？

A：

您好，更年期综合征患者要注意些应该有固定，钟爱的活动，比如说早起锻炼，学个太极拳，踢毽子，晚上吃完饭后散散步或者找几个谈得来的朋友聊聊天。同时，您应该保持一种良好的心态，祝您生活幸福美满。[详细]
Q：

得了更年期综合征饮食上需要注意什么？

A：

你好，饮食上多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏，多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，患者必要时短期服用含有天然雌激素的保健食品补充雌激素，注意补充钙质。[详细]
Q：

更年期综合征患者饮食要注意什么？

A：

你好，患了更年期综合征饮食应摄取足够的维生素B族。粗粮（小米、玉米、麦片等）、蕈类（蘑菇、香菇）、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的维生素B族。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用；减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3-5克对利尿消肿降压均有好处。[详细]
Q：

得了更年期综合征平时要注意什么呢

A：

你好，多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。[详细]
Q：

得了更年期综合征了饮食上需要注意什么呢？

A：

你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处，[详细]
Q：

更年期综合征平时生活怎么注意？

A：

您好，在患病期间要保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少吃一些动物脂肪，多吃蔬菜水果，还要忌烟酒，坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。[详细]
Q：

更年期综合征生活中如何护理呢？

A：

您好，平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。生活上应保持一个良好的习惯，平时要多注意劳逸结合，尽量保证身体有充足的睡眠，不过也不宜过多的卧床休息。[详细]
Q：

更年期综合征如何保健护理

A：

更年期综合征：更年期综合征的调理端正认识，解除顾虑，更年期综合征乃性激素减步所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。注意劳逸结合，睡眠必须充足。适当参加文娱体育及社交活动如打太极、步行、瑜伽、慢舞等。晚饭后散步30分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠。服用药物治疗者，应遵医嘱定期检查。更年期综合征的食疗少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，摄入足量蛋白质和含钙食...[详细]
Q：

更年期综合征血液循环特别慢要注意什么

A：

更年期综合征血液循环特别慢，平时要避免长时间保持一个姿势，以免出现血液不畅等情况。通过散步以及跑步的方式进行缓解症状，有利于促进体内的血液循环加快体内的代谢。更年期还会出现燥热以及睡眠质量下降的情况，可以在医生的指导下服用安眠类的药物进行治疗。[详细]
Q：

更年期综合征的饮食护理需要注意什么

A：

更年期综合征可以多吃含钙的食物，也可以多吃一些含有蛋白质以及维生素比较丰富的食物，通常能够缓解更年期综合征。在患上更年期综合症之后，通常会导致患者出现月经紊乱，有些伴随心慌和心悸的症状，随着病情的发展，有可能会导致精神异常等现象。通过多吃一些含钙食物的方式，能够改善骨质疏松。[详细]
Q：

更年期综合征饮食方面需要去注意些什么

A：

更年期综合征饮食需要以清淡为主，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，另外还可以吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，并且也可以吃一些鱼类食品。但最好不要食用过于油腻的食品，而且也要限制糖分以及盐分的摄入，同时也要戒烟戒酒。另外在日常生活中，也要注意改善不良的生活方式。[详细]
Q：

更年期综合征要注意什么啊？

A：

注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。[详细]
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