更年期综合征平时生活怎么注意？

您好，您母亲的情况初步考虑可能是更年期所导致，主要是体内雌激素逐渐衰减导致的一系列不适症状，建议可以服用大豆异黄酮来进行雌激素替代治疗，可以缓解症状，平时注意保持心情舒畅，忌辛辣刺激饮食，同时可以配合服用坤宝丸，可以有效缓解更年期症状，祝您早日康复！

更年期是人生长发育成熟转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，在平时生活中要善于自我宽解，适当调理，使机体功能早日恢复平稳。切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己身上所出现的任何一点不适。

女性更年期一般在45~55岁之间,现代医学认为它是卵巢功能降低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。可服千金加味逍遥丸疏肝清热，健脾养血。平时多参加有益身心的活动，作息规律，家人多理解沟通。

保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

您好，在患病期间要保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少吃一些动物脂肪，多吃蔬菜水果，还要忌烟酒，坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

更年期综合征是由于雌激素水平降低造成的全身反应，如烦躁易怒，潮热汗出等生活中注意休息，避免劳累，吃一些清淡的食物，可以补充一点雌激素来缓解症状