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更年期综合征生活上要注意什么？
疾病：更年期综合征提问于 2016-03-14 03:14 -
病情描述：
最近头晕晕的，感觉记忆力一直在衰退，对生活也没什么热情，跟家里人说话都不冷不淡的，老是忘东忘西，老公说我没心思过日子，我也很烦闷，去医院检查身体吧，医生说没病，就是得了更年期综合征。
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回答1
更年期综合征是女性朋友的正常现象。建议你多参加户外运动锻炼，增强体质。还要有健康的生活规律。不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。最好多以清淡食物为主。减少油腻摄入。也要多和亲戚朋友多加沟通，缓解更年期病症。同时应该定期去医院检查，看有无病症增加。
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回答3
你好，更年期综合征患者饮食上要多补充蛋白质，多吃新鲜水果和绿叶菜，不宜食用油腻食物，摄取足够的B族维生素，减少食盐量，禁吃刺激性食物。平时要保持乐观、愉快的情绪，要注意修饰打扮，良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。要加强身体锻炼。
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回答2
你好，更年期综合征的饮食调养法：平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。还有少激动，做到多看报。
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