女性更年期综合征的预防办法是什么_家庭医生即问即答移动端

女性更年期综合征的预防办法是什么 疾病：更年期综合征提问于 2016-02-15 01:07: 病情描述：

阿姨最近说她时常失眠，而且还心烦气躁，食欲不好，月经也是时有时无，看她的皮肤最近还暗淡没有什么光泽，我怀疑她是更年期综合征，想来了解下预防这个病症的方法。女性更年期综合征的预防方法是什么？

回答1
你好，加强卫生宜教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期综合征。预防更年期综合症的发生。保持心情舒畅、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。注意生活调护，劳逸结合，饮食有节。积极参加适当的体育锻炼，增强体质，增强抗病能力。维持适度的性生活，有利于心理、生理健康。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答2
女性进人更年期，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌日益减少，常会出现植物神经紊乱，性格、脾气、行为甚至心理状态都可有不同程度的改变建议首先要自我调节，劳逸结合，坚持锻炼身体，以增强体质，适合吃含雌性激素的食物，含有雌性激素的食物会帮您缓解和延缓更年期的，含雌性激素的食物有，黄豆，腐竹，黑豆，黑芝麻，等等，如果睡眠障碍头晕头疼可以使用补脑安神调节神经的中医中药缓解不适。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
更年期综合征是由于雌激素水平降低引起的身体和心里的症状，主要临床表现有烦躁易怒，潮热汗出，月经异常，骨质疏松等等更年期综合征每个人都有，只是程度不同罢了，可以多晒太阳，多运动，参加群体活动，可以适量补充雌激素来缓解症状，
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...