更年期综合征该怎么预防？_即问即答

更年期综合征该怎么预防？ 疾病：更年期综合征提问于 2016-02-23 19:52: 病情描述：

我已经快到更年期的时间了，现在我的心情很不好，每天都是这样，看到什么都不顺心啊，就知道是快到更年期了吧，那么我该要怎么去预防呢？到现在到医院做了检查，医生说是提前了吧。

回答1
您好！更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期，男女都有，妇女大都在绝经期前后，时间可长可短，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、抑郁，有轻有重，叫更年期综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗，平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施;2.注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;3.适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;4.平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，同时保持适度的体育锻炼;5.维持正常的夫妻性生活。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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