怎样避免更年期综合征？_家庭医生即问即答移动端

怎样避免更年期综合征？ 疾病：月经不调提问于 2016-03-18 11:38: 病情描述：

我今年40岁了，有月经不调，心悸失眠的症状，听起来有些像更年期综合征的症状。我觉得还不应该患更年期综合征吧，也太早了吧。一上40岁身体各方面确实不如从前了，很害怕得更年期综合征。

回答1
你好，本病的主要防治措施如下：1、正确认识更年期的生理特点，做好充分的思想准备。2、讲究心理卫生，保持情绪的稳定。3、注意合理的饮食和营养。4、坚持适当的体育锻炼。5、注意安排好工作、生活与休息6、药物治疗。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答2
你好，更年期的饮食应以富含维生素和蛋白质的食物为主，尽量不吃或少吃高糖、高脂肪和过咸的食物。进食要有规律，不可过饥过饱，要保证进食与消化过程的协调一致，使吃进去的食物能充分消化和吸收。另外，在更年期，由于生理上的原因，大多数人会发胖，常给心脏增加负担，故应适当减肥。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答3
您好！更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期，男女都有，妇女大都在绝经期前后，时间可长可短，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、抑郁，有轻有重，叫更年期综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗，平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治