8月23日就是“处暑”了，所谓“处，止也，暑气至此而止矣”，处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉。俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎。”居家日常，我们如何应对处暑后的秋燥呢？[详细]
中医学认为，处暑过后是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过度阶段，秋阳肆虐，温度较高，故有“秋老虎”之说。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，伴有津伤失润的表现，有两种不同的性质：一偏于热，一偏于寒，也就随之分为“温燥”、“凉燥”两种类型。温燥多发生在初秋，表现为头痛身热，干咳无痰，气喘，咽喉干痛，鼻干唇燥，胸闷，心烦，口渴，舌苔薄白而燥，舌边尖俱红等燥热症状，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的症状；而凉燥多发生在晚秋，表现为头痛身热，恶寒无汗，鼻塞，伴有津液不足的现象，如嘴唇干燥，连续干咳，胸闷，皮肤干痛，舌苔薄白等症状，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的症状。[详细]
进入八月中下旬，几场台风雨也让气温跌到了30℃以下，气温下降明显，可是雨后艳阳当空，昼夜温差加大，人们往往对夏秋之交的处暑冷热变化很不适应，一不小心就容易引发呼吸道、感冒等疾病。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯人们的身体而致病。[详细]
中医认为，处暑节气是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。西医则认为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。“秋乏”与体液偏酸有关，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。处暑后在饮食调整上应多吃些西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，能帮助人体克服疲倦。[详细]
精神调养：处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意明显，大自然出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁、情绪安静，忌情绪大起大落。[详细]
起居调养：处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时，要注意早睡早起。[详细]
饮食调养：处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜等。另一方面也可多食新鲜果蔬等清润食品以防秋燥。[详细]
运动调养：处暑运动不宜太过，尽量选运动量较小的活动，避免大量出汗以伤阳气，如明・高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。[详细]
结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源，人体感染结核菌后不一定发病，仅于抵抗力低落时方始发病，处暑转凉季节，人体机能发生改变，易感染肺结核。[详细]
风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病，处暑天气渐凉、昼夜温差相差较大，人体抵抗力下降，因此，容易诱发风湿性心脏病。[详细]
吃蜜不吃姜：蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等，特别是生姜。这些食品属热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。 [详细]
吃“果”不吃“瓜”：民间有俗语叫“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了损伤脾胃，要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病有益，还止泻。[详细]
吃酸不吃辛：秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。[详细]
吃热不吃凉：处暑，处于换季是时节，人体容易出现各种疾病，因此处暑饮食需要注意保持好的饮食习惯，处暑应多吃热的东西，禁吃凉食，秋季一些特殊人员，包括老幼慢性病患者可以采用一些食补，适当吃些鲜辣椒、鸡肉；有饮酒习惯者可适量少喝点酒。[详细]
监制：邹莲 主编：许赫赫 编辑：潘玮璐
处暑养生 如何缓解”秋乏“
清肺热 金针蜜枣煲青皮鸭蛋
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