立秋驾到 养阴益气防“秋燥综合征”
立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“燥”是秋季的主气，秋季干燥的气候逐渐明显，人们应做好“秋燥综合征”的应对工作。立秋节气，防治“秋燥”，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。因此在饮食方面，多吃蔬菜、水果，因为这能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效。[详细]
立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来，是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。“燥”是秋季的主气，秋季干燥的气候逐渐明显，人们应做好“秋燥综合征”的应对工作。[详细]
立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“燥”是秋季的主气，秋季干燥的气候逐渐明显，人们应做好“秋燥综合征”的应对工作。立秋节气，防治“秋燥”，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。因此在饮食方面，多吃蔬菜、水果，因为这能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效。[详细]
立秋预示着暑去凉来，但由于一时暑气难消，“空调族”依然“叹”着冷气环境，殊不知这种凉爽环境可导致脾胃虚弱，食欲不振、胃肠道不适。在养生学上，有 “秋来伏不去”之说，此时，正是调养脾胃的最好时机，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。“空调族”养脾胃，饮食上应作出调整。在干燥的秋天，身体的水分特别容易蒸发，身体在缺乏水分的情况下，血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡等患者来说，要特别注意饮食、作息的规律性，以免加重胃部负担，导致病情恶化。[详细]
今天立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的开始。秋季阳气渐收，阴气渐长。人体生理活动也顺应自然环境的变化，机体的阳气随之内收。因此，秋季养生必须注意保养阴气。赖床，可使肺气无法舒展，影响一天的精神状况哦。那么立秋起，上班族的作息应如何调整？
入秋后，不少上班族就会出现犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，早上睡觉很沉，赖床等。中医认为，秋属金，金主肺，白昼时间逐渐缩短，夜晚时间日渐变长，此时，建议早卧早起。早卧是为了顺应阴气使之收敛，早起为了使肺气得以舒展，以防收敛太过。另一方面，入秋后过度贪睡会使人情绪变得萎靡，起居有常、早睡早起会使人情绪饱满，也符合‘养收之道’的养生原则。[详细]
精神调养：“自古逢秋悲寂寥”很多人一到萧瑟的秋天就会有感伤的情绪，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。[详细]
起居调养：立秋应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，天气变化无常。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉。[详细]
饮食调养：秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬；秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物，以益胃生津。[详细]
运动调养：秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，可根据自己的具体情况选择锻炼项目，给大家介绍一种秋季养生功。做法：洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，漱练几遍，分三次咽下，并送至丹田 。[详细]
中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分。“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑，“阴暑”是过于避热贪凉引起的。为什么立秋了还会中署呢？那是因为初秋仍有夏的高温，立秋后的暑热湿盛，人们毛孔开张。 ……[详细]
秋风是“邪风”、“贼风”，过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。 专家表示，面瘫的临床表现为，闭不上眼睛，脸部一侧松弛，嘴歪，流口水，流眼泪，眉毛抬不起来，耳后疼痛等。 ……[详细]
中医的治疗原则是虚者补之, 不是虚症病人不宜用补药, 虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分, 对症服药才能补益身体, 否则适得其反, 会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别, 但起码应分为偏寒偏热两大类。 [详细]
秋天进补，很多人选择服用大量补药，其实，任何补药服用过量都有害。认为"多吃补药, 有病治病, 无病强身"是不科学的。如过量服用参茸类补品, 可引起腹胀, 不思饮食等; 过服维生素C, 可致恶心﹑呕吐和腹泻等。 [详细]
动物性食物无疑是补品中的良剂, 它不仅有较高的营养, 而且味美可口。但肉类不易消化吸收, 若久服多服, 对胃肠功能已减退的老年人来说, 常常不堪重负, 而肉类消化过程中的某些“副产品”, 如过多的脂类﹑糖类等易诱发心脑血管疾病。[详细]
有些人喜欢按自己口味, 专服一种补品, 继而又从多年不变发展成“偏食”﹑“嗜食”, 这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用, 有一定的副作用, 久服多服会影响体内的营养平衡。因此, 根据不同情况予以调整是十分必要的。[详细]
监制：邹莲 主编：许赫赫 编辑：潘玮璐
立秋养生 6大药膳调理五脏六腑
开胃营养 虾米炒秋葵
美颜养生羹——糖桂花鲜莲雪耳羹
贴秋膘无油烟开胃菜——粉蒸牛肉
滋补祛火的靓汤——凉瓜黄豆扇骨汤
开胃凉拌菜——乳腐酱汁豆角
快手海鲜汤——沙白芥菜汤
美容养颜家常菜——双豆焖凤爪
嫩脆口感——虾仁黄瓜沙拉