清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓、出外踏青的日子。同时，也是一个尤为重要的养生节气，此时气候多变，是许多慢性疾病复发的时。那么，清明时节该如何养生呢？在保健养生、疾病养生以及饮食养生等方面又有哪些注意要点呢？以下家庭医生在线养生频道编辑为大家详细介绍。[详细]
清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月3日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。清明节气亦是多种慢性疾病易复发之时，因而要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。[详细]
清明节将至，它既是农业上生机盎然的一个节气，又是追悼先人悲痛伤感的祭祀节日。在这样的日子里，我们会外出扫墓祭拜先人，那么在途中遇到以下情况会如何做好保健工作呢？清明节，很多人会外出踏青，但走入草丛时最好不要穿浅口鞋和短裤。治疗措施：一旦被蛇咬伤，应立即在伤口靠心脏一端局部结扎，每隔半小时放松一两分钟，注意不要去吮吸伤口，并且以最快速度前往医院。眼下草地上、宠物皮毛上等都会寄生虫，常见的有螨、蚊子、跳蚤等。被其叮咬后产生毒素也会诱发“虫咬性皮炎”。[详细]
随着清明节临近，一条“比毒蛇还毒，清明节后千万别喝这个！”的微信热传，有人跟帖评论更是引用了民谚“清明蔗，毒过蛇”。喜欢吃甘蔗、喝甘蔗汁的人表示惊讶：为什么清明不能吃甘蔗？
很多网友误读了“清明蔗，毒过蛇”这 句民谚，这句话不是说清明节的甘蔗不能吃，而是由于清明前后气温升高，一些甘蔗容易发生霉变，这样的甘蔗里会产生三硝基丙酸这种化学物质。而这种毒素不到 0.5克就可以使人发生中毒迹象。霉变甘蔗中毒起病急，潜伏期长短不一，最短仅10分钟，最长可达数小时。杨润华说，清明节的甘蔗，只要是新鲜的、没有变 质的都可以正常食用，颜色不对的就不要吃了。[详细]
春天也是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期。在花粉季节，有过敏史和敏感性皮肤的人清明扫墓时应尽量躲避花粉，加强个人防护，防止吸入致敏花粉。有过敏史的人可事先口服抗过敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入……[详细]
春季本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其在扫墓时，一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。因此，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。另外，老年人在踏青登山时一定要量力而行……[详细]
气候对类风湿病患者的生活有极大的影响，更有人把春天称为“风湿季节”。清明时节，阴雨绵绵或久居雾气之地，都容易有"湿邪"，表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。所以，患者在春季乍暖还寒之时，应更加注意调养和治疗，预防"湿邪"入侵，慎防类风湿偷袭……[详细]
清明时节肾气弱，木气旺，阳炽阴伏，木形人容易出现头痛、眩晕等症状，故木形人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。在饮食方面应以调理脾胃为主，适当佐以补精益肝肾的食物或药食两用之品，如枸杞、核桃、花生、大枣……[详细]
火形人在清明时节容易出现阳气燥动的情况，易发生高血压、脑血管意外等。宜戒怒戒躁，保持乐观、平静的心境。同时要注意早睡早起，保证睡眠充足。饮食上宜多吃疏肝健脾、调养肝肾的食物，以及可多食用新鲜蔬果……[详细]
土形人在清明时节易出现腹痛、腹泻等木旺克脾的症状，此时养生宜注重抑肝扶脾、调理肝肾。可多参加郊游、踏春等活动，使心旷神怡。在运动方面不宜过度汗出，以防腠理开泄、邪气留滞。在饮食方面可多吃疏肝健脾的食物……[详细]
金形人在清明时节易患感冒、风疹、过敏等疾病，此时除了疏肝健脾、培土生金之外，还要适当进行润肺、调养肝肾。宜早睡早起，以利肺气的舒展，保养阴液。在饮食方面应以疏肝健脾为主，佐以润肺养肝之品，例如山药、银耳…… [详细]
清明时节水形人应早睡早起，保证睡眠，调整阴阳，保持乐观向上的积极心态，顺养肝气。在饮食方面应多吃健脾益肝肾的食物或药食两用之品，如山药、枸杞子、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。药膳可选择桑葚芝麻糕…… [详细]
策划：吴任飞 主编：郎成林 监制：邹莲
清明养生注意五个细节
金银耳杏仁桂圆羹
焦溜丸子
葱香羊肉面
蔓越莓桃胶银耳羹
香辣啤酒鸭脚
苦苣拌花生米
清炖牛腩
香煎小土豆