- Q：
在健身房锻炼后 胳膊肌肉酸疼 像肿了似的 2天
- A：
在健身房锻炼后，胳膊肌肉酸疼，应该是突然性运动量增加，造成的肌肉内乳酸增多，肌肉损伤等引起的症状，问题不大。运动要循序渐进的方式，不要突然性过量运动，可以先冷敷治疗下，二十四小时后再热敷治疗，但运动尽量不要停止，可以考虑减少运动量。没必要口服用药，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于消肿化瘀。[详细]
- Q：
在健身房锻炼后 胳膊肌肉酸痛 两天了 像
- A：
您好，原因可能是您过度的锻炼导致的肌肉酸痛的情况，而假如您原来并未进行高强度的锻炼，是刚刚开始锻炼的话，也可能是刚开始进行锻炼后的肌肉不适应，乳酸在肌肉内积聚过多导致的，指导意见：所以，您可以继续锻炼，但是需要注意锻炼的强度，不能过度的劳累，也不能盲目的加码，适可而止，循序渐进的进行锻炼就可以了。[详细]
- Q：
运动完大腿内侧肌肉疼
- A：
运动完大腿内侧肌肉疼，考虑是运动过量或扭伤，引起的肌肉损伤，一般问题不大。可以先冷敷治疗，二十四小时后再热敷治疗，结合外用化瘀的云南白药治疗观察，每天坚持热敷患处，促进血液流通为宜。近期要注意多休息，避免大的活动量，多吃些活血化瘀消炎的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于消肿化瘀。[详细]
- Q：
锻炼肌肉会不会影响长高一个星期六次。锻炼肌肉。
- A：
锻炼肌肉不会影响长高的，平时可以正常做肌肉锻炼的，想要长高的话，建议平时多跳绳，跑步，这样有利于促进生长激素的分泌，这样有利于长高，如果是出现身高不理想，就需要尽早去医院检查和治疗的，避免影响身体健康，如果是身体虚弱的话，多锻炼对身体是有好处的。[详细]
- Q：
尿失禁患者如何做盆底肌肉锻炼来恢复
- A：
尿失禁患者如何做盆底肌肉锻炼也就是提肛运动，也就是说选择性自主收缩和放松肛门的锻炼方式，加强控尿能力，有目的地锻炼有助于加强尿道括约肌的收缩能力，可防止或改善尿失禁症状。[详细]
- Q：
我觉得我的手臂肌肉特别的僵硬，运动走路的时候都会这是什么原因
- A：
你好，此种情况可能是因为有过软组织劳损引起的这种现象。可以给予按摩和较长时间的热敷或热水泡手和手臂，针灸等治疗，往往能起效的。平时长时间一个姿势以及疲劳的，容易诱发这种现象。需要适当的功能活动。自己可以给予按摩改善的。或可以较长时间做理疗。[详细]
- Q：
突然剧烈运动导致肌肉拉伤。但是没有肿起来就有点痛，该怎么吧？
- A：
一般来说，您如果长时间没有运动的话，突然高强度剧烈运动容易造成肌肉拉伤，还会引起韧带拉伤，建议你运动以后适当的按摩，和热敷，可以使肌肉放松，促进恢复，下次运动之前一定要做好充分的准备，要先热身，然后再循序渐进的加大强度，还要注意运动，一定要适量，还要注意多吃一些高钙高蛋白的食物，还有水果蔬菜，有助于身体健康！ [详细]
- Q：
肌肉拉伤做烤电要注意哪些？
- A：
肌肉拉伤做烤电，时间不能太长，一般在二十多分钟，这样通常是可以解决问题的，一般一天一次，连续不要超过一周。同时多做按摩，热敷。[详细]
- Q：
请问胳膊上的肌肉拉伤怎么康复啊？
- A：
胳膊上的肌肉拉伤的话，每隔四到六个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持二十分钟，这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。[详细]
- Q：
请问胳膊上的肌肉拉伤怎么康复啊？
- A：
胳膊上的肌肉拉伤的话，每隔四到六个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持二十分钟，这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。[详细]
- Q：
请问肌肉型肥胖要怎么锻炼减肥？
- A：
肌肉型肥胖，想要锻炼减肥，建议要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等。同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。运动的方法是在有氧区进行进行缓慢和持久的锻炼，心率不超过130次/每分钟，时间不低于40分钟。[详细]
- Q：
请问肌肉型肥胖要怎么锻炼减肥？
- A：
肌肉型肥胖，想要锻炼减肥，建议要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等。同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。运动的方法是在有氧区进行进行缓慢和持久的锻炼，心率不超过130次/每分钟，时间不低于40分钟。[详细]
- Q：
请问肌肉萎缩治疗后怎么进行康复护理？
- A：
肌肉萎缩治疗后康复护理，可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推拿、按摩等。应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。最好定期检查，注意饮食调理的，饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当的多吃等。[详细]
- Q：
请问肌肉萎缩治疗后怎么进行康复护理？
- A：
肌肉萎缩治疗后康复护理，可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推拿、按摩等。应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。最好定期检查，注意饮食调理的，饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当的多吃等。[详细]
- Q：
请问盆底肌肉锻炼可治疗阳痿早泄吗
- A：
盆底肌肉锻炼对治疗阳痿早泄有一定作用，一般躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。[详细]
- Q：
请问运动后如何缓解肌肉酸痛？
- A：
运动后一天之内不要洗热水澡，建议冷水澡最好，温水也可以，热水澡会加重中酸痛的感觉，需要补充电解质和碳水化合物，以及适度的按摩。高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。[详细]
- Q：
请问运动后肌肉、关节疼吃消炎药有效吗？
- A：
运动后肌肉、关节疼吃消炎药有效的，它可以减轻局部的炎症反应，然后对局部肿胀或者疼痛，都有一些治疗效果，但是不能用消炎药代替全部的治疗，建议最好不要过量运动。[详细]
- Q：
请问运动后肌肉、关节疼吃消炎药有效吗？
- A：
运动后肌肉、关节疼吃消炎药有效的，它可以减轻局部的炎症反应，然后对局部肿胀或者疼痛，都有一些治疗效果，但是不能用消炎药代替全部的治疗，建议最好不要过量运动。[详细]
- Q：
请问使用握力器锻炼手会不会扭伤手的肌肉？
- A：
正确使用握力器，是不会伤害到肌肉的。因为握力器可以锻炼手臂，坚持使用握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。[详细]
- Q：
请问使用握力器锻炼手会不会扭伤手的肌肉？
- A：
正确使用握力器，是不会伤害到肌肉的。因为握力器可以锻炼手臂，坚持使用握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。[详细]
- Q：
请问运动导致背部肌肉拉伤怎么办？
- A：
运动导致背部肌肉拉伤考虑是由于长时间没运动，所以突然增加运动量就会导致肌肉拉伤，建议暂时停止运动，可以外用天和骨通贴膏，贴在疼痛的部位，促进伤口愈合，祝身体健康。[详细]
- Q：
请问运动导致背部肌肉拉伤怎么办？
- A：
运动导致背部肌肉拉伤考虑是由于长时间没运动，所以突然增加运动量就会导致肌肉拉伤，建议暂时停止运动，可以外用天和骨通贴膏，贴在疼痛的部位，促进伤口愈合，祝身体健康。[详细]
- Q：
运动之后肌肉酸痛怎么回事?
- A：
运动之后出现肌肉酸痛，主要是由于体内产生乳酸引起的。建议可以用热毛巾或者是热水浸泡一下酸痛的部位，注意防烫伤。建议平常运动之前一定要做好热身运动，拉拉筋，活动一下手腕以及踝关节等。运动量不宜过大，运动时间也不宜过长，这些都很容易造成运动损伤。[详细]
- Q：
哑铃锻炼手臂肌肉拉伤
- A：
您这种情况属于运动过力等原因造成的肌肉拉伤在剧烈运动之后，肌肉中会产生乳酸，造成乳酸的堆积，第2天会出现肌肉的疼痛等这种情况可以多喝水，有利于乳酸的排泄，随着时间推移会慢慢康复的，建议您做运动一定要先热身，把肌肉锻炼开之后再做剧烈运动。必要时服用非甾体抗炎药物等。[详细]
- Q：
盆底肌肉康复有必要做
- A：
你好，剖宫产之后是可以喝牛奶的，一般来说在剖腹产之后两三天就可以，但是不能太过于浓了。和其他食物一样，牛奶也同样可以进食。饮食方面主要是避免摄入一些难以消化的，油腻的，还有脂肪过多的，因为这些食物吃了之后不容易消化，再加上剖腹产之后没办法起床走动，肠胃蠕动比较少，容易引发产后便秘。[详细]
- Q：
盆底肌肉康复有必要做
- A：
盆底肌功能下降主要由于生产次数过多，或者是生产的时候比较急，或者是生产完以后没有注意休息，下蹲的时间过久，导致盆底肌肉松弛。如果经济能力可以承受的话，那么您可以到医院做盆底肌的功能康复；如果经济条件不允许的话，那么您自己也可以在家里面做盆底肌的功能锻炼。[详细]
- Q：
如何锻炼腿部肌肉
- A：
你好,你可以试试负重深蹲：杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸收腹,腰背肌肉保持紧张.然后屈膝下蹲至两膝全屈,稍停,以股四头肌的收缩力伸腿起立,两腿伸直,并使股四头肌极力绷紧,稍停.再重新下蹲.此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下,下蹲时呼气,起立时吸气；重负荷情况下,先吸气,随即下蹲,起立前呼气,然后吸气起立.练习中,做最后几次下蹲动作时,如呼吸急促,也可在起立后连续快速呼吸几次,以便...[详细]
- Q：
检查说腰肌劳损，怎样锻炼腰背部肌肉及怎样
- A：
经过检查显示腰部肌肉劳损，经过治疗，现在还是反复存在症状，必要时需要进一步检查排除腰椎间盘病变当然如果是以肌肉劳损而言，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间休息，结合中医理疗，而如果是疼痛缓解，可以适当倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发[详细]
- Q：
医生好，运动性肌肉酸痛？
- A：
患者好，你的情况最好是检查一下腰椎，看看有无腰椎病的情况造成的腰椎病压迫的情况会造成小腿的不适的情况的此种情况可以采用理疗，针灸，按摩等治疗方法进行治疗的平时需要注意不要劳累和着凉，以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。[详细]
- Q：
医生你好， 为什么运动后会产生肌肉酸痛？
- A：
运动后肌肉酸痛的原因有乳酸积累、肌纤维结缔组织损伤、长时间不运动和突然运动。想要避免肌肉酸痛，应该在运动前先热身，运动后再做一些肌肉放松活动。如果肌肉酸痛严重，可以用热毛巾敷在酸痛部位，按摩酸痛部位，并擦药物缓解疼痛。最好洗个热水澡，促进血液循环，加速乳酸的转化，减轻或消除酸痛。[详细]