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突然剧烈运动导致肌肉拉伤。但是没有肿起来就有点痛，该怎么吧？
疾病：提问于 2018-11-15 19:57 -
病情描述：
突然剧烈运动导致肌肉拉伤。但是没有肿起来就有点痛，该怎么吧？
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回答1
一般来说，您如果长时间没有运动的话，突然高强度剧烈运动容易造成肌肉拉伤，还会引起韧带拉伤，建议你运动以后适当的按摩，和热敷，可以使肌肉放松，促进恢复，下次运动之前一定要做好充分的准备，要先热身，然后再循序渐进的加大强度，还要注意运动，一定要适量，还要注意多吃一些高钙高蛋白的食物，还有水果蔬菜，有助于身体健康！
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回答2
你好，考虑为拉伤、软组织受损引起的，可以拍片检查一下，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的。
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