第041期：扭伤先冷敷 还是热敷好？
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扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。扭伤是人们常见的一种病症，如平时一群小伙伴打球，不慎扭伤手；上班路上一不小心踩空，扭伤脚踝，跌伤关节传来阵阵疼痛。那么，为了不让扭伤的地方不肿成个包子，我们之后究竟是先用冷敷还是用热敷好呢？一起来看看医生们怎么解说的吧！
(家医即问即答合作临床医生)
刚刚发生扭伤不久，一般需要先考虑冷敷，界定时间是小于24小时。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，这样做可使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果超过了48小时，一般就应该考虑热敷的方法了，热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。这样也是利于皮下软组织出现的出血得到尽快吸收而缓解损伤的相关症状的。所以说，关于是冷敷还是热敷一定要掌握好具体的时机...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
关节扭伤多见于踝关节，通常表现为局部疼痛、肿胀，甚至淤血。关节扭伤一般是先冷敷，尤其是刚刚扭伤时，当然在扭伤后24小时内都应该冷敷，可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾、冰袋等敷于患处，每次10-20分钟，4-6小时一次，冷敷是为了收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。先冷敷后热敷只是普通的对症处理，但要是扭伤较严重，比如伴有韧带撕裂或者骨头的裂伤等则应尽快到当地正规医院专科就诊，由医生指导规范诊疗处理，以免耽误关节的恢复，遗留后遗症...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
扭伤后先冷敷，24小时以后再热敷。原因是：跌伤、扭伤时，受伤部位组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多、增快，更增加了局部血液的渗出，加重局部软组织肿胀和疼痛。扭伤以后立即冷敷可以使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，；同时冷敷使局部组织皮温降低，神经感觉反应迟钝，起到止疼效果。受伤后24小时，对患处按摩或热敷，促进局部血液循环，加快淤血的吸收消退，有助于受伤组织尽快修复愈合...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
冷敷时能使皮下血管收缩，因此可用冷敷止血，而热敷则具有消肿、止痛、减少粘连、温经散寒活血通络，更有助促进伤口愈合的作用。那么，由此看来，我们在关节扭伤的24小时之内适合冷敷，此时血管正处于开放状态，冷敷不仅有止血促凝的作用，还可以缓解疼痛。而24小时后血管已经停止出血，这是采取热敷有利于活血化瘀，促进损伤部位恢复的作用。所以说，扭伤后，一般采用先冷敷后热敷的方法，救护及时，方法得当，更有利于病情的恢复...详细»
脚扭伤轻微肿和痛，是冷敷还是热敷呢？
你好：如果是刚刚摔伤，这个时间不超过24小时，需要应用冷敷的...详细»
脚扭伤,现在24小时了，用冷敷还是热敷?
需抬高下肢和遵医嘱冷敷。如果超过24 小时的情况下需要热敷...详细»
打球扭伤手指了，先热敷还是冷敷？
打球扭伤手指需要先冷敷--原因是手指受伤后肌肉损伤、细微毛细血管破裂...详细»
脚踝扭伤了，红肿，请问是热敷还是冷敷？
外伤引起的局部关节肿胀，24小时以内。可以局部冷敷，24小时以后。可以热敷...详细»
走得急不小心扭伤，有点肿，先热敷还是冷敷
伤后72小时以后可以局部热敷或理疗，配合活血化瘀的药物跌打丸、扶他林等治疗...详细»