运动后为何会出现肌肉酸痛？_家庭医生即问即答移动端

运动后为何会出现肌肉酸痛？ 疾病：提问于 2019-03-01 12:27: 病情描述：

运动后为何会出现肌肉酸痛？

回答1
运动后肌肉酸痛的原因主要有肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉纤维损伤、炎症反应、代谢产物刺激等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度运动使肌肉持续收缩，超出其承受能力，导致疲劳和酸痛。
2.乳酸堆积：运动时，身体通过无氧代谢产生乳酸，积累在肌肉中引起酸痛。
3.肌肉纤维损伤：剧烈运动可能造成部分肌纤维微小撕裂，引发炎症和酸痛。
4.炎症反应：肌肉损伤会触发身体的炎症机制，释放炎症因子，导致酸痛感。
5.代谢产物刺激：运动产生的代谢废物，如二氧化碳、氢离子等，刺激神经末梢产生酸痛。
总之，运动后肌肉酸痛是常见现象，通常可通过休息、热敷、按摩等方式缓解。若酸痛严重或持续不缓解，应及时就医。运动时要注意适量，做好热身和拉伸。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
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回答2
患者你好，你大量运动后感觉肌肉酸痛，走路困难是因为你的大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明你平时运动较少，出现这样的情况是正常现象注意休息，每天小运动量活动，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要你以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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