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哑铃锻炼手臂肌肉拉伤
疾病：提问于 2019-03-04 14:26 -
病情描述：
前两天运动回来想起很久没锻炼手臂了，就哑铃锻炼了20分钟，挺累的每做一组都达到抬不起手为止，晚上又做了几十个俯卧撑当天手臂倒没什么不舒服，第二天就酸痛无力以为是很久没锻炼了过段时间就好了，这天又继续锻炼，第三天凌晨两手臂肱二头肌疼痛把我疼醒了，早上起来手臂只能半弯曲，伸开弯曲都疼得不得了也不敢用力用手轻轻按一下都疼，用手摸感觉硬硬的但是外观看也没有充血肿胀，但确实疼得厉害，这两天生活都不便了:
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回答1
您这种情况属于运动过力等原因造成的肌肉拉伤在剧烈运动之后，肌肉中会产生乳酸，造成乳酸的堆积，第2天会出现肌肉的疼痛等这种情况可以多喝水，有利于乳酸的排泄，随着时间推移会慢慢康复的，建议您做运动一定要先热身，把肌肉锻炼开之后再做剧烈运动。必要时服用非甾体抗炎药物等。
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回答2
病情分析：这种情况有可能是剧烈运动引起的肌肉损伤。指导意见：这种软组织损伤需要4-5天才能恢复正常。建议用白醋加热水湿敷治疗，每天两次，每次半小时，连续治疗2-3天即可治愈。
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