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横纹肌溶解症保健与护理
Q：

运动过后肌肉酸痛怎么办

A：

在运动过后出现了肌肉酸痛，首先要注意休息，可以适当的冷敷，24小时之后再热敷，能够减轻疼痛，消除炎症因子的损伤，也能够加速乳酸的分解。同时还可以采取按摩、推拿等方法促进症状缓解。必要时在医生的指导下，口服活血止痛的药物治疗，如舒筋活血片、布洛芬等药物。[详细]
Q：

运动完肌肉酸痛怎么缓解

A：

做完运动之后出现了肌肉酸痛的症状，主要考虑是由于局部乳酸堆积而引起的酸痛。出现这种情况可以先放松肌肉、注意休息；同时局部可以进行热敷，以促进血液循环、促进乳酸的代谢，使疼痛能够逐渐的缓解。如果疼痛比较严重，可以局部外用非甾体类的抗炎止痛药物进行缓解，必要时要口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛的药物。[详细]
Q：

运动肌肉酸痛如何缓解

A：

做完运动之后感觉到肌肉酸痛，主要由于运动时体内产生了大量的乳酸，这些乳酸在身体内产生堆积，会刺激到肌肉产生疼痛。首先要注意休息、多喝水，以加速乳酸的排泄；疼痛比较严重时，可以口服消炎镇痛的药物治疗。对于运动后的疼痛的预防，可以从小运动量开始逐渐的加大运动量，让人体有适应的过程；还可以间断的运动，以减轻肌肉酸痛的症状。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛的原因是什么

A：

在运动之后肌肉酸痛，主要考虑由于乳酸堆积导致的。在运动的过程中会消耗大量的氧气和能量，能量供应不足时就会出现无氧代谢，会产生大量的酸性的代谢产物，堆积在肌肉里面就会出现肌肉酸痛。出现这种症状时，通过多休息、多喝水，酸痛的症状就会逐渐缓解。运动方式不正确导致了肌肉软组织的损伤，也会出现肌肉酸痛的症状，需要及时的停止运动，对疼痛部位进行冷敷。[详细]
Q：

锻炼手臂肌肉有什么方法？

A：

锻炼手臂的肌肉可以做窄距俯卧撑、肘部平板支撑训练、引体向上锻炼、线索下拉训练、哑铃侧平举训练、哑铃托臂弯举锻炼等，这些锻炼方式都不难，可以自己在家完成，也可以去健身房锻炼。为了提高效果，平时应该做到坚持锻炼，但锻炼时要注意掌握好力度，不要过度锻炼。[详细]
Q：

如何锻炼阴茎肌肉

A：

可以通过举重训练、跳绳以及游泳等运动来锻炼阴茎肌肉。从事举重训练、跳绳以及游泳等锻炼不仅可以增强体质，还能够使阴茎肌肉更有力量，有助于延长勃起的时间，对于提高性生活质量有帮助，但是不具有治病的作用。经常有阳痿早泄的情况，还要及时就医，并在医嘱下服用药物进行调理，才能够使病情彻底恢复。[详细]
Q：

阴茎肌肉的锻炼方法有哪些

A：

阴茎肌肉的锻炼方法有：1、早晨起来上厕所的时候，男性可以用手指轻轻按压距离阴茎前段1/3的部位，在这个位置把阴茎往下按压，然后再把阴茎往上推动，每天坚持锻炼1分钟，就可以提高阴茎肌肉功能。2、洗澡的时候，男性可以用冷热水交替的冲洗阴茎部位，通过这个方法也可以锻炼该部位的肌肉。[详细]
Q：

一次运动完后，大腿内侧就有点像肌肉拉伤的感觉，然后再运动中速

A：

一般出现这种情况考虑是过量运动或者大幅度动作不注意导致的肌肉拉伤，一般受伤后24小时以内可以采取冷敷，超过24小时的话可以采取热敷有促进恢复的作用，目前注意多休息，避免劳累，还要注意做好饮食调理，多喝水，多吃一些富含维C的水果蔬菜，不要吃寒凉辛辣刺激性的食物，注意做好平时的保养。[详细]
Q：

一次运动完后，大腿内侧就有点像肌肉拉伤的感觉，之后一到快跑就

A：

你的情况看，考虑是大腿内侧肌肉拉伤，会出现了腿部疼痛，腿部不舒服，走路或劳累后疼痛加重，所以需要去医院做个详细检查，如果是有肌肉拉伤，需要做个按摩，热敷，理疗，外贴膏药治疗，疼痛明显需要用止痛药物治疗，这样就可以改善症状的，一般通过治疗后就可以恢复的，对身体影响不大的。[详细]
Q：

运动后肌肉肌肉酸痛，5分钟就完全恢复。这

A：

你好，肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。[详细]
Q：

剧烈运动过后肌肉酸痛怎么办

A：

你好，肌肉酸疼时，在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类、海鲜以及动物内脏等都是呈酸性的，多吃反而会加重肌肉酸痛。此外还要多吃一些富含维生素C的水果，如橙子，柑橘等，以清除自由基，减轻身体疼痛。以上是我的回答，希望对你有帮助。[详细]
Q：

医生你好， 为什么运动后会产生肌肉酸痛？

A：

运动后肌肉酸痛的原因有乳酸积累、肌纤维结缔组织损伤、长时间不运动和突然运动。想要避免肌肉酸痛，应该在运动前先热身，运动后再做一些肌肉放松活动。如果肌肉酸痛严重，可以用热毛巾敷在酸痛部位，按摩酸痛部位，并擦药物缓解疼痛。最好洗个热水澡，促进血液循环，加速乳酸的转化，减轻或消除酸痛。[详细]
Q：

运动导致的腹部肌肉疼

A：

这种腹部肌肉疼痛，多数考虑可能是运动过量导致局部肌肉有一些轻微的拉伤，也有少数可能是局部的一些肋骨炎或者神经痛为主，最好是要到医院检查一下。治疗上也可以外用一下双氯芬酸钠乳膏，具体用药请遵医嘱。也可以选择到中医院做一下理疗，帮助缓解疼痛，最近几天要多注意休息。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛怎么办

A：

您好，可以泡个澡或洗个温水澡，对酸疼的部位进行按摩，敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松！睡个好觉而且还要多补充各种营养，补充运动消耗的各种物质肌肉酸疼时，在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。希望我的回答能帮到你，祝健康。[详细]
Q：

髌骨骨折拆石膏后肌肉萎缩怎么锻炼恢复

A：

患者好，可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推拿、按摩等。应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。同时可以正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛怎么办?

A：

你好，对于病人运动以后出现肌肉酸痛的情况，说明在运动的过程中，肌肉长时间的受到牵拉，从而导致了有肌细胞水肿的情况，就会引起肌肉的水肿从而引起酸痛情况的发生。出现这种情况以后一定要多注意保暖，避免受凉，因为受凉以后就会导致肌肉过度的收缩，从而加重了肌肉酸痛的情况。并且在锻炼完以后一定要饧肌肉的放松治疗，可以通过肌肉的放松治疗来减轻肌肉的水肿，从而缓解肌肉酸痛症状的情况。如果说病人肌肉酸痛比较明显，可...[详细]
Q：

请问一下运动过量肌肉酸痛怎么办呢？

A：

运动过量肌肉酸痛多数是因为平时进行无氧运动比较多，造成里面产生的乳酸积聚过多，也不排除是运动中用力不当造成有些肌肉损伤，平时可以先外用双氯芬酸钠乳膏消炎止痛，具体用药谨遵医嘱。在家也可以自己按摩一下局部，或者选择到医院进行理疗等物理治疗帮助缓解。[详细]
Q：

右肾下垂可以完全通过锻炼腰腹部肌肉恢复吗

A：

按照目前您通过的信息首先要明确，造成肾脏下垂的原因有很多，不同的病因适用于不同的治疗方法，但是目前临床上并没有通过锻炼腰部肌肉的方法来治疗肾下垂的，目前可以选择一些物理疗法，或者是手术方法，建议及时治疗，因为肾脏下垂可能会引发其他的并发症。[详细]
Q：

产后盆底肌肉康复最佳时间

A：

产后盆底肌康复的最佳时间是产后42天至三个月之内，如果女性出现了产后盆底肌松弛的问题，可以考虑做康复锻炼来恢复盆底肌，也可以选择做盆底肌电刺激治疗。在最佳康复时间内做锻炼做治疗，恢复的效果会相对比较好。另外也要注意多做收腹提肛的运动，可以起到促进盆底肌恢复的作用。[详细]
Q：

产后盆底肌肉康复训练的禁忌症有哪些

A：

产后盆底肌肉康复训练不适合患有癫痫疾病的患者以及精神疾病的患者。另外女性在月经期间也不建议进行产后盆底肌肉康复训练，因为阴道会不断的出血，而且宫颈口处于打开状态。如果患有急性肾盂肾炎或者慢性膀胱炎等疾病，需要和康复医生说明情况，制定合理的康复计划。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

A：

运动后肌肉酸痛一般情况下不建议继续运动。运动后肌肉酸痛主要是由于平日缺乏锻炼，运动过度导致肌肉发生损伤所引起的疼痛感，如果继续运动可能会加重肌肉的损伤程度，使得运动的效果有所降低。通过局部热敷或者按摩的理疗方法，可以缓解肌肉酸痛的症状，等恢复后再继续运动。[详细]
Q：

肌肉酸疼还能继续锻炼吗

A：

肌肉酸痛一般不能继续锻炼。运动过后肌肉酸痛继续锻炼的情况下会导致症状加重，尤其是平常缺乏运动锻炼，突然进行高强度锻炼，严重的还会造成肌肉损伤。所以需要合理休息之后，有酸痛症状有所缓解，进行循序渐进的锻炼，应从最初的少量运动逐渐的加强，可以避免肌肉酸痛的发生。[详细]
Q：

剖腹产两个月前有必要去做盆底肌肉康复治疗么？

A：

这情况建议6周附近及时到医院选择复查看一下恢复的情况，如果盆底肌松弛的情况还是可以选择配合康复治疗调理看一下，长时间易导致出现影响正常性生活可能大或者伴随尿频等不适的情况的，所以应该慎重安排看一下的，注意少食生冷刺激性食物建议应该避免熬夜等较好的，[详细]
Q：

锻炼完肌肉酸痛怎么缓解

A：

锻炼完肌肉酸痛可采取以下方法缓解：1、休息，锻炼后出现肌肉酸痛通常是劳累过度的原因，需要适当的进行休息，促进静脉回流。2、热敷或者按摩，通过局部顺时针按摩或者热敷的方法，能够促进血液循环，缓解肌肉酸痛症状。3、物理治疗，物理方法红外线或者超短波，能够缓解疼痛。[详细]
Q：

肌肉酸痛还能锻炼吗

A：

在运动之后出现了肌肉酸痛的症状，如果不是很严重可以继续锻炼，但需要控制好强度，通过适当的做有氧运动，能够使局部的肌肉放松，促进局部的血液循环，能使肌肉中的乳酸加速分解，从而缓解酸痛的症状。如果症状比较严重，需要先休息，同时口服消炎镇痛的药物治疗。[详细]
Q：

运动之后肌肉酸痛的原因有哪些

A：

运动之后肌肉酸痛考虑是乳酸堆积的原因，在剧烈运动之后会导致体内的乳酸堆积，会伴随肌肉酸痛的症状。如果身体出现缺钙的情况下，并且经常进行剧烈的运动，在运动过后，由于体内的钙量不足，也会导致肌肉酸痛的情况。需要及时的进行休息，并且还应调整饮食，多吃含有蛋白质比较丰富的食物。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

A：

运动后肌肉酸痛通常不能继续运动。若是运动后有肌肉酸痛的现象，多数是乳酸堆积所致，另外和肌肉拉伤也有较大的关系，继续运动会加重肌肉酸痛的症状，因此要避免继续运动，也可在局部进行按摩和热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。在运动之前需要做好热身准备，避免肌肉拉伤。[详细]
Q：

肌肉锻炼逆转糖尿病吗

A：

肌肉锻炼有可能会逆转糖尿病。但是也取决于糖尿病的严重程度，如果糖尿病患者空腹及餐后两小时的血糖与正常值相差不是很大，可以通过肌肉锻炼来逆转。如果糖尿病相对严重，需要通过配合药物治疗和生活习惯的调整来控制血糖。比如配合低脂、低糖的饮食，注意睡眠，控制体重。[详细]
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