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颈椎间盘突出预防
Q：

腰椎间盘突出怎么避免？？我是因为腰背部肌...

A：

你好，椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，需要康复锻炼的患者更要注意。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的预防？我们的工作性质决定了...

A：

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。3、白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。4、不要做弯腰又用力的动作5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物[详细]
Q：

腰椎间盘突出如何预防？

A：

腰椎间盘突出预防主要是不能背重物，提重的东西，睡硬板床，打喷嚏也要护着腰，保持正确的站立姿势，少弯腰，注意腰部保暖，保健，运动前要热身平时可以经常服些中药补肾强壮腰肌，如牛膝、杜仲、续断等，对预防和治疗腰椎间盘突出都有积极作用[详细]
Q：

怎么预防腰椎间盘突出？

A：

腰部平时要保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动。同时要进行腰肌锻炼：在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。[详细]
Q：

如何预防腰椎间盘突出

A：

应用人工或天然物理因子作用于机体来防治疾病的方法，称为物理疗法，简称理疗。　　理疗在临床中应用广泛，对治病防病和恢复功能，都具有重要的实用价值，往往能起到其他疗法起不到的作用。在对腰椎间盘突出症的治疗中，它也能起到重要的辅助作用。　　（1）镇痛作用。疼痛是腰椎间盘突出症的主要症状之一，表现为腰部疼痛向单侧或双侧下肢放射。理疗中的各种热疗及电刺激疗法，均能缓解疼痛，可起到对症治疗的作用。　　（2）消...[详细]
Q：

急性颈椎间盘突出症如何预防呢？

A：

你好，部围邻制动主要作用是限制颈部活动和增强颈部的支撑作用，减轻椎间盘内压力。一般可采用简易围颈保护，对严重病例伴有明显颈椎失稳者可采用石膏围颈固定。对牵引后症状缓解者制动有利于病情恢复。[详细]
Q：

怎样预防腰椎间盘突出

A：

可以考虑进行理疗的,如果有不明白的地方欢迎你再次提问,我会对你的问题密切关注的.[详细]
Q：

腰椎间盘突出的治疗与预防

A：

很多腰椎间盘突出患者腰部没有症状,只有腿部放射性的窜痛,腰椎间盘突出中药膏药外敷就可以治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈高,对肝肾没有毒副作用.[详细]
Q：

腰椎间盘突出可以预防吗？

A：

人的椎间盘从发育成年后就开始退变，而每个人的退变情况也各异。建议儿童时期开始注意预防脊柱的外伤、保持良好姿势、加强锻炼及定期。具体可从以下几个方面进行：　　（1）预防脊柱的外伤。外伤容易出现被腰椎关节的错位、脱位及骨折，避免婴儿的产伤、拉伤，青少年的打闹对关节的损伤，中青年人的高强度的保持损伤腰椎的姿势对腰椎关节、椎间盘容易致病，老年人的外伤容易出现压胸腰椎缩性骨折等；　　（2）保持良好的学习、工...[详细]
Q：

腰椎间盘突出的防治？

A：

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的防治

A：

物理治疗的方法众多,一般医院的理疗科和康复科等科室均有专门的物理治疗设备.物理治疗包括：按摩推拿,牵引,三维牵引,红外线照射,针灸,火罐,电针,中频电疗,磁疗,我们建议使用几种物理治疗方法一起使用,效果比较好.牵引和三维牵引,是现今医院最长用的非手术治疗方法,对于椎间盘膨出和轻度突出的患者,建议使用牵引,但是突出巨大或者椎间盘脱出的病人,不建议进行牵引.其他的物理治疗方法没有什么禁忌症,可以随意选...[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么预防

A：

您好！腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！[详细]
Q：

腰椎间盘突出症如何预防

A：

日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！[详细]
Q：

你好，请问倒走也能预防要椎间盘突出吗?每...

A：

您好，根据您说的情况分析，倒着走是可以预防腰间盘突出的，一般每天要坚持半小时。建议生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、久站等，平时不要干重体力活，尤其是用到腰部的活，平时可以通过针灸、推拿进行调理。[详细]
Q：

腰椎间盘突出？平时应避免什么？又有什么好...

A：

病例分析:您好，药物治疗腰椎间盘突出症疾病只是辅助治疗，预防和保健治疗相对更重要，服用药物治疗期间最好是按疗程服用。同时也可以采用臭氧和小针刀治疗意见建议:建议你平时注意休息，选择硬木板床休息，尽量多采取理疗，针灸，牵引等保守治疗办法，严重影响行走等功能可以考虑微创手术治疗。补充回复：病例分析:您好，药物治疗腰椎间盘突出症疾病只是辅助治疗，预防和保健治疗相对更重要，服用药物治疗期间最好是按疗程服用...[详细]
Q：

上班族如何预防腰椎间盘突出？..

A：

你好不要一个姿势持续时间过长,要经常活动活动.[详细]
Q：

准妈妈们怎么防治产前腰椎间盘突出

A：

在急性腰突发作期，要尽量卧床，建议选择硬度合适的床垫，以保持脊柱良好的曲度。头颈要自然仰伸，身体保持平卧，这样可以解除肌肉收缩力以及椎间盘各韧带张力对椎间盘所造成的挤压，使韧带得到最大限度的放松与休息，疼痛症状也会因此而明显减轻或逐渐消失。注意防寒保暖，因为受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。可以在疼痛部位进行适当热疗以及按摩，促进局部肌肉血液循环，缓解肌肉紧张。[详细]
Q：

长期坐位者如何预防腰椎间盘突出?

A：

对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保护与适当休息，久而久之就容易形成潜在的、积累性的慢性腰肌劳损，也可引起腰椎间盘的积累性损伤。这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。1、注意工作时腰部的正确姿势;2、注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;3、防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激...[详细]
Q：

长期坐位者如何预防腰椎间盘突出?

A：

对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保护与适当休息，久而久之就容易形成潜在的、积累性的慢性腰肌劳损，也可引起腰椎间盘的积累性损伤。这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。1、注意工作时腰部的正确姿势;2、注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;3、防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激...[详细]
Q：

预防腰椎间盘突出怎么做

A：

1、不时变换姿势,在一个姿势下持续工作时间不宜过长，不要老是让腰部处于弯曲状态。每隔半小时适当伸伸腰，也可自己轻轻锤锤腰，这样可使腰部的紧张得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲劳。2、适当桌椅高度和正确坐姿,长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势和桌椅的高度以舒适为主，尽量保持屈髋屈膝90度左右。可以在靠背椅的腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，保持腰部的平直，使腰肌充分放松。3、正确弯腰,...[详细]
Q：

老年人怎么避免发生腰椎间盘突出

A：

腰椎间盘突出是一种十分常见的多发疾病之一，是骨伤科的常见并多发玻多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作等。老年人怎么避免发生腰椎间盘突出的方法如下：一、合理安排：老年人要面临很多繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，以避免因突然用力而造成扭伤。 二、适度运...[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎样预防

A：

您好。在生活中造成患者患腰椎间盘突出的原因有很多，但是最主要的原因与患者的坐姿有很大的关系。正确的坐姿很重要，负重合宜。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起，腰部平直。尽量当次负重不要太重，在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。[详细]
Q：

如何预防颈椎间盘突出？

A：

您好，预防颈间盘突出的方法有：少低头、多后仰平时大家要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。 　　颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩，否则的话可能会对颈椎造成无法挽回的伤害。 　　改变“高枕无忧”的老观点。选枕头时尽量选择“波浪形”枕头，即脖子部位高点、头部低一些那样的枕头。枕头的高度以自己的拳头竖起来的高度为佳，一般来说10公分左...[详细]
Q：

如何预防椎间盘突出症术后复发呢？

A：

已经做完手术的椎间盘突出的病人要怎么预防复发？还是要锻炼腰背肌；走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立；另外，不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。还有做完手术以后，一个礼拜不能下床，下床以后不能负重，慢慢的让腰背肌有适应的过程非常重要。 　　 另外还要特别提醒，药物不能阻断椎间盘突出症复发，药物只能减轻疼痛，只能促进神经恢复，不能阻断病情复发。[详细]
Q：

怎样预防腰椎间盘突出最有效果？

A：

要学会合理用力：我们在生活中，有很多动作是需要用力的。比如说弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰，这些都是有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘的。所以，我们每当搬抬重物的时候，建议大家要蹲下来，将我们的身体向前靠，使重力分担在腿部的肌肉上。尤其是那些平时较少进行体力劳动的人更应该要注意这一点。[详细]
Q：

生活中该如何预防腰椎间盘突出？

A：

剧烈的运动会让腰椎间盘突出的人破裂纤维环伤口扯裂，加重了突出。特别是腰椎间盘突出的急性期，神经会由于髓核压迫激发出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的患者，要禁止剧烈运动。我们要知道合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘的突出，对轻微腰椎间盘突出患者还是可以起到疗效作用的，但是我们一定要掌握方法要领。[详细]
Q：

腰椎间盘突出术后复发是怎么回事 如何避免?

A：

腰椎间盘突出症术后复发原因主要是间盘组织切除不彻底。同一间隙间盘组织再突出，复发原因可能与手术技巧、间盘切除量的大小等有关。初次手术若髓核未能完全切除，术后患者恢复立位和行走后，由于压力的增加和退变，可导致残留的间盘组织从纤维环破口再次突出。 　　导致腰椎间盘突出术后复发的几大因素： 　　①在寒冷、湿润季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。 　　...[详细]
Q：

久坐的白领如何预防腰椎间盘突出？

A：

久坐的白领应积极预防腰椎间盘突出，方法有：（１）尽量减少坐的时间，或者坐1小时后宜起身走或有条件的在坐2-3小时后躺10-15分钟，使腰椎间盘得到休息。（２）平时宜宜卧硬板床（可加软垫）。（３）避免过度锻炼：因频繁过度锻炼，可致腰椎间盘突出症状发生，也可加重病情。（４）注意腰部日常保护：在日常生活中，应尽量减少弯腰动作，少拿重物，捡东西时可就近蹲下捡取，搬东西时尽量靠近，用屈髋屈膝下蹲姿势，避免直...[详细]
Q：

腰椎间盘突出术后复发如何避免?

A：

腰椎间盘突出轻则引起腰腿疼，重则造成肌肉萎缩甚至是瘫痪。对于患病时间较长，症状较为严重或者是经保守治疗无效的患者应及时接受手术治疗。随着微创技术的兴起，在可视化操作下就可以清除突出的髓核，去除增生骨质、修复破损的纤维环。既解决腰椎间盘突出物，又不破坏髓核，保证脊柱稳定性，不开刀根治腰椎间盘突出症，事实证明，患者也更乐意接受这样的手术，当然接受了微创手术并不是一劳永逸的事情，不少患者也存在术后复发问...[详细]
Q：

如何预防腰椎间盘突出?

A：

预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时，姿势一定端正，使腰部肌肉要有充分准备，掌握平衡，不可用力过猛。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。避免精神过度紧张，不可久坐，适当体育锻炼，使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力。防寒、防雨淋，不在潮湿之地卧床休息，寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。劳累之后，要注意卧床休息，让腰椎间盘自我修复，恢复正常。[详细]
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