怎样预防腰椎间盘突出

可以考虑进行理疗的,如果有不明白的地方欢迎你再次提问,我会对你的问题密切关注的.

腰椎间盘突出主要是腰椎因久坐导致退行性病变引起的，所以在生活中和工作中要注意避免久坐，经常活动腰部，可以在户外活动也可以在室内活动，做一个小时至少活动10分钟。如有条件参加一些运动队腰椎有所帮助，如慢跑，自行车、游泳、瑜伽等，可以根据自在的爱好和条件选择。以上是对“怎样预防腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，腰椎间盘突出主要是由于经常坐在电脑旁边腰椎间盘发生退行性改变。腰椎间盘突出不一定产生症状，而没有症状就不是病，所以无需治疗，但是需要保养。平时保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。注意饮食要饮食均衡，适当的卧床休息，要选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，希望我的回答能够帮到你。

腰椎间盘突出是纤维环中央富含水分有丰富弹性的髓核受到挤压溢出纤维环压迫神经导致的症状，不是纤维盘突出，它可以用中药保守疗法能治愈，治愈的标准是自我感觉症状消失，CT和核磁共振检验髓核回到纤维盘呈圆弧状，怎样才能回缩髓核治愈腰椎间盘突出你可以在搜索网中搜索【免费咨询，腰椎间盘突出康复法】。患者要掌握这方面的知识，辨别药物治疗的是否正确。

根据你提供的情况，考虑是长时间的不活动引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，可以做瑜伽跑步太极拳之类的运动，多吃含钙的食物，及时的调理祝你健康。