2022年07月14日 05:59
腰椎间盘突出 同类疾病
专家回答
李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
擅长:主要研究方向为脊柱外科、人工髋、膝关节、骨肿瘤、骨...
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌握平衡,不可用力过猛。在长时间的弯腰后,不可猛然直腰。避免精神过度紧张,不可久坐,适当体育锻炼,使肌肉适当松弛,减轻椎间盘的压力。防寒、防雨淋,不在潮湿之地卧床休息,寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。劳累之后,要注意卧床休息,让腰椎间盘自我修复,恢复正常。