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长期坐位者如何预防腰椎间盘突出?
疾病：腰椎间盘突出提问于 2016-06-02 21:27 -
病情描述：
长期坐位者如何预防腰椎间盘突出?
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回答1
对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保护与适当休息，久而久之就容易形成潜在的、积累性的慢性腰肌劳损，也可引起腰椎间盘的积累性损伤。这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。
1、注意工作时腰部的正确姿势;
2、注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;
3、防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;
4、适当进行体育锻炼，尤以加强腰部肌肉锻炼为主。-
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