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腰背纤维织炎保健与护理
Q：

腰背痛的护理

A：

1、健康检查对于青少年或工作人员的健康检查,应定时进行。在学校中检查应注意脊柱有无先天性或特发性畸形,如小关节畸形或椎弓崩裂等。对于已从事剧烈腰部运动工作的,应注意有无发生椎弓根骨折等,这在运动员和杂技演员较多,如有这种腰椎结构上的缺陷应该加强背部保护,防止反复损伤。2、劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量避免脊柱超载促使和加速退变。3、改正不良的劳动姿势某些劳动工作需长时期弯腰用力,腰椎间盘承受的...[详细]
Q：

怎么锻炼腰背肌

A：

坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法。1、动髋：仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替30~50次。2、蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下，再还原，先健侧，后患侧，10~20次。3、舰式运动：俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、...[详细]
Q：

腰背痛的治疗与护理

A：

物理疗法：　　物理疗法是应用物理因素作用于人体，防治疾病的方法，简称为理疗。它包括使用天然和人工的各种物理因素,人工的包括电、磁、光、声、热、冷等，天然的包括使用日光、空气、泥土、矿泉水、气候等。应用物理因素来治疗疾病，已经有非常悠久的历史了。实践证明，许多疾病无论是在急性期还是慢性期，或是亚急性期，都可以根据不同的疾病和具体的情况采用物理治疗。它不仅广泛有效地应用于临床，作为医院常规的治疗方法，...[详细]
Q：

我女儿7岁稍一运动就说腿关节疼还有腰背疼...

A：

你好，上述的情况主要就是缺钙造成的，临床上这样的情况建议服用伊可新一天一粒配合葡萄糖酸钙一天一支就可以的.平时天气晴朗的时候多晒晒太阳[详细]
Q：

腰背肌锻炼

A：

比较简单的是五点式，仰卧位头、双足、双肘支床腹部伤挺。[详细]
Q：

怎样锻炼腰背肌

A：

病情分析：飞燕式.俯卧在床上,双上肢放在身体的两侧,抬上身,同时绷紧双腿,也一起上抬,只是腹部接触床面.一次锻炼１０到１５分钟，每天３到４次．饮食上注意多营养饮食就行了，不要吃辛辣和刺激性强的食物．[详细]
Q：

脊柱外科腰背肌功能锻炼的目的是什么?

A：

你好,考虑是促进血液循环,缓解肌肉紧张,增强肌肉能力.[详细]
Q：

运动员胸背与腰背痛

A：

你好啊，一旦确定诊断，应制定针对所患伤病的治疗计划。首先应缩小或停止训练以及减少运动量和运动的时间，以求使运动员早日痊愈，尽快重返体育场及参与竞赛活动。[详细]
Q：

睡到早上腰背酸痛，白天运动一下又不痛了

A：

您好，根据您的描述，考虑是肝肾亏损，肾虚导致的，建议看看中医，采用中医辨证的方法治疗。[详细]
Q：

腰椎间盘突出患者如何进行腰背肌锻炼？

A：

腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。五点式支撑法为以头部、双肘及双足跟作为支撑点，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起撑起整个身体的重量，持续3 ～ 5s，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3 ～ 5s为一个周期，以加强腰背肌的力量，待腰背肌力量加强后改用三点式支撑法［7］。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。飞燕点水...[详细]
Q：

慢性腰背痛的注意事项有哪些？

A：

您好， 腰腿痛时站着好还是坐着好。 无论腰腿痛发作期还是间歇期都应该尽量减小腰部所承受的负荷，而这在一定程度上是可以通过體位及姿势调整实现的。體位及姿势对腰椎负荷的影响可以总结为“坐着不如站着，站着不如倒着”，也就是说坐着时腰椎所承受的负荷最大，而躺着时最小。具体说来，如果将站立位椎间盘内压力视为100％，那么，仰卧位、侧卧位、坐位时的腰椎间盘内压则分别为25％、75％和140％，稍前倾站立位时为...[详细]
Q：

我的腰背突然很痒我就去挠治疗能康复吗饮食需要怎样

A：

医生建议：扑尔敏片，适用于皮肤过敏症：荨麻疹，湿疹，皮炎，药疹，皮肤瘙痒症，神经性皮炎，虫咬症，日光性皮炎，也可用于过敏性鼻炎，药物及食物过敏。还是尽量去医院皮肤科，让医生明确检查一下。[详细]
Q：

请问能从片子上看出来是椎间盘压迫了神经根，还是锥管狭窄造成的腿麻？这种情况通过锻炼腰背肌肉不能缓解么？另外，微创手术对这种病症的治愈情况理想么？

A：

医生建议：没什么效果，建议对症用药，胞磷胆碱钠胶囊用于治疗颅脑损伤和脑血管意外所引起的神经系统的后遗症，并可用于帕金森氏综合症的治疗。[详细]
Q：

头痛腰背疼全身感觉有点发烫吃点什么水果或者蔬菜有利于康复呢

A：

医生建议：可能是出现发烧你首先是进行体温控制，注意检测体温，建议服感冒药治疗，如氨酚伪麻胶囊，板蓝根颗粒，维C银翘片等治疗，注意多饮水即可。出现头痛，可加予止痛药[详细]
Q：

腰背酸痛且小便次数少治疗能康复吗饮食需要怎样啊

A：

医生建议：可能是骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能，建议用抗骨质增生丸，补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。[详细]
Q：

腰背部肿瘤手术后多久才能锻炼？腰背部长了个神经鞘瘤，在肌肉下

A：

你好，这个目前可以适当活动锻炼。一般情况下不能剧烈活动。需要定期复查 注意休息和服用营养神经药物。注意休息。[详细]
Q：

白天腰背凉膝盖凉溃疡经过治疗可以康复吗整天担心害怕的呢

A：

医生建议：那你可能是体内有风，有寒。可以试试扎针灸和熏艾条治疗，可以使用飞鹰活络油温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。[详细]
Q：

搏击运动员，深蹲大量腰背闪了一下，后休息了两个星期，恢复无

A：

搏击运动员，深蹲大力腰背闪了一下，考虑是扭伤，肌肉和软组织挫伤，外力损伤没有骨折或肌腱断裂等问题就不大，注意活血化瘀治疗多休息就好。每天用热毛巾热敷患处促进血液流通，结合外用化瘀的药物，如外抹治疗下。不要吃生冷辛辣的食物，多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢有助于消肿化瘀。[详细]
Q：

搏击运动员，深蹲大量腰背闪了一下，后休息了两个星期，恢复无

A：

搏击运动员，深蹲大力腰背闪了一下，考虑是扭伤，肌肉和软组织挫伤，外力损伤没有骨折或肌腱断裂等问题就不大，注意活血化瘀治疗多休息就好。每天用热毛巾热敷患处促进血液流通，结合外用化瘀的药物，如外抹治疗下。不要吃生冷辛辣的食物，多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢有助于消肿化瘀。[详细]
Q：

搏击运动员，深蹲大力量腰背闪了一下，后休息了两个星期，恢复无

A：

可以适当吃点活血止痛的中成药，局部贴膏药、按摩、推拿、热敷理疗、红外线热疗都可以促进恢复。[详细]
Q：

运动员胸背与腰背痛的治疗方法有哪些

A：

运动员胸背与腰背痛的治疗：一旦确定诊断，应制定针对所患伤病的治疗计划。首先应缩小或停止训练以及减少运动量和运动的时间，以求使运动员早日痊愈，尽快重返体育场及参与竞赛活动。一般来说，作为运动员，大多需要参与竞赛，因此，往往难以使他们遵守治疗计划，尤其是让他们从正在进行的运动和活动中停止下来休息更为困难。专业运动员常轻视他们的损伤，且不易遵守已制定的治疗计划。我们发现：如果向运动员解释清楚，并说明可能...[详细]
Q：

有没有腰背肌筋膜炎的锻炼方法？

A：

腰背肌筋膜炎是一种常见的疾病，多表现为局部酸胀疼痛感，弯腰负重之后，症状加重明显，如果有腰背肌筋膜炎的话，建议您近期避免弯腰负重和不必要的体力劳动，同时烤电热敷的方式对症治疗，同时加强腰背肌功能锻炼，如果症状持续，未能获得缓解，择校到医院进行检查，进一步治疗[详细]
Q：

孕妇腰背痛怎么护理?

A：

你好，根据你的描述，怀孕七个半月，开始出现腰酸背痛的情况，属于子宫增大，压迫神经引起的，不需要服用药物，一般产后就会痊愈，平时注意多休息，适当的运动不要太劳累，不要长时间走动，饮食上注意加强营养，多吃蔬菜水果，含蛋白质高的食物，平时多吃些粗粮，防止便秘情况的产生。[详细]
Q：

孕妇腰背痛怎么护理?

A：

你好，根据你的描述，怀孕七个半月，开始出现腰酸背痛的情况，属于子宫增大，压迫神经引起的，不需要服用药物，一般产后就会痊愈，平时注意多休息，适当的运动不要太劳累，不要长时间走动，饮食上注意加强营养，多吃蔬菜水果，含蛋白质高的食物，平时多吃些粗粮，防止便秘情况的产生。[详细]
Q：

腰椎间盘突出患者如何进行腰背肌锻炼

A：

腰椎间盘突出的患者，可以适当进行背部肌肉锻炼，从而加固腰椎的稳定性，主要是循序渐进的做一些小动作，太大的动作是不宜做的，因为有可能会导致腰椎间盘突出加重，比如可以做俯卧撑或者是引体向上，仰卧起坐都可以的。[详细]
Q：

检查说腰肌劳损，怎样锻炼腰背部肌肉及怎样

A：

经过检查显示腰部肌肉劳损，经过治疗，现在还是反复存在症状，必要时需要进一步检查排除腰椎间盘病变当然如果是以肌肉劳损而言，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间休息，结合中医理疗，而如果是疼痛缓解，可以适当倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发[详细]
Q：

如何锻炼腰背肌

A：

锻炼腰背肌，有很多方法，比如可以做五点支撑，三点支撑，“小燕儿飞” 我们最常用的是“小燕儿飞”，锻炼小燕飞要控制质量，可以每天分几次来做，每次可以以30下为度，每转一下都要停顿五秒，刚开始的时候可以根据自己的身体状况嗯，也可以做少于30下，做完之后，如果第二天不感觉第二天早晨不被罚，就算不过量，之后是循序渐进，逐渐增加运动的量，[详细]
Q：

腰间盘突出怎么锻炼腰背肌肉

A：

腰椎间盘突出症的患者可以锻炼腰背肌肉，提高腰椎关节稳定性，可以使用游泳或者进行腰椎保健操，做飞燕动作，直腿抬高，臀桥运动的锻炼。锻炼能够改善腰椎肌肉的活性以及改善腰椎活动功能，可以减少腰痛症状的发作，锻炼过后还需要做牵伸放松，预防肌肉过于疲劳等。[详细]
Q：

感冒后腰背酸痛不能做剧烈运动

A：

引起腰痛的原因有多种，像内脏器官的病变，腰肌的劳损，腰椎的病变，妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院，由专业医生给您做出诊断，根据您的具体情况，制定有针对性的治疗方案，以达到理想的治疗效果.![详细]
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