髓核摘除术后 50 天锻炼后腰部酸疼，咋回事？_即问即答

髓核摘除术后 50 天锻炼后腰部酸疼，咋回事？ 疾病：提问于 2025-01-22 11:54: 病情描述：

腰背肌锻炼五点支撑法和直抬腿锻炼单纯髓核摘除术，50天左右。这两天做五点支撑（300个一天）和直抬腿运动（左右各60一天）以后腰部酸疼，而且做五点支撑时感觉腰部很重，抬起来很费力，而且抬起来的时候腰部肌肉疼，前段时间都没事，前天去医院复查有爬了三层楼梯，和这个有关系吗？还是锻炼正常的肌肉反应？还有可以去散步吗，出院到现在一直躺着，感觉腿都没力了。

回答5
髓核摘除术后 50 天左右进行五点支撑和直抬腿锻炼后出现腰部酸疼，可能与锻炼过度、术后恢复阶段、爬楼梯、长期卧床、潜在疾病复发等有关。 1. 锻炼过度：一天做 300 个五点支撑和左右各 60 次直抬腿，可能超出了身体当前的承受能力，导致肌肉疲劳和酸痛。 2. 术后恢复阶段：术后 50 天仍处于恢复中，肌肉力量和耐力尚未完全恢复，突然增加的运动量可能引起不适。 3. 爬楼梯影响：爬三层楼梯增加了腰部的负担，可能引发或加重腰部的酸痛感。 4. 长期卧床：出院后一直躺着，腿部无力，身体整体机能下降，突然运动可能不适应。 5. 潜在疾病复发：虽然可能性较小，但不能完全排除髓核突出等问题复发导致的疼痛。总之，术后锻炼应循序渐进，注意身体反应。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
针对你的具体问题，我的建议是先治疗，然后再考虑锻炼的事情。治疗此症，建议外敷：徐氏骨刺消成分：苍耳、律草、烧酒、冰片等功能：消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络主治：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳。用此药将突出的部位恢复了常态以后，再做锻炼。祝你好运
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
比较简单的是五点式，仰卧位头、双足、双肘支床腹部伤挺。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状;锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
你好!有病一定要用药,而且要对症下药.加强腰背肌锻炼是没有用的.建议用草药针对疼痛点及不好的地方外敷,敷过的地方基本一次能痊愈.而且是长效.
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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