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晚上喝酸奶对减肥有帮助吗？
疾病：肥胖症提问于 2016-01-06 19:12 -
病情描述：
晚上喝酸奶对减肥有帮助吗？
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回答1
晚上喝酸奶能否减肥，取决于多种因素，如饮用方式、酸奶成分、个人体质、晚餐搭配、运动量等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮用方式：单独喝或搭配食物喝效果不同。单独喝可能有一定帮助，搭配食物则效果不佳。
2.酸奶成分：含糖量高的酸奶不利于减肥，低糖或无糖酸奶相对较好。
3.个人体质：代谢快的人可能影响较小，代谢慢的人易因热量堆积影响减肥。
4.晚餐搭配：若晚餐丰富，喝酸奶难减肥；若晚餐简单，喝酸奶或有帮助。
5.运动量：运动量大时，晚上喝酸奶对减肥影响小；运动量小则易导致热量过剩。
总之，晚上喝酸奶减肥效果因人而异，不能单纯依靠喝酸奶减肥，还需综合考虑多种因素。-
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回答2
晚上不吃饭就喝酸奶可以减肥的，如果又吃饭又吃又喝酸奶是不是可以减肥的。建议减肥期间不吃油炸辛辣的烧烤，肥肉高脂肪的也不能吃。擦擦口水，嘴馋了就忍忍吧。平时多吃一些粗纤维食物，燕麦代餐、白菜鸡肉汤，清蒸西兰花等。多多运动，睡前可以做一些减肥的动作，瑜伽等。
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