-
不吃晚饭会越来越胖吗？
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
不吃晚饭会越来越胖吗？
-
回答1
不吃晚饭是否会越来越胖，不能一概而论，这与多种因素有关。 从某些方面来看，不吃晚饭可能导致身体代谢变慢。人体具有自我保护机制，当长时间处于饥饿状态，比如不吃晚饭，身体会认为进入了“食物匮乏期”，为了维持基本的生理功能，会自动降低基础代谢率，减少能量消耗。这样一来，后续摄入的食物更容易转化为脂肪储存起来，反而增加了长胖的风险。而且，不吃晚饭还可能引发强烈的饥饿感，导致第二天早餐和午餐食量增加，尤其是可能会不自觉地摄入更多高热量食物，从而使全天摄入的总热量超标，最终导致体重上升。 然而，也存在另一种情况。如果本身晚餐食量较大，不吃晚饭能够减少全天的热量摄入，当摄入的热量低于身体消耗的热量时，就会消耗体内储存的脂肪，从而达到减肥的效果，也就不会越来越胖。 此外，个人的身体状况、运动量等也会影响结果。如果本身基础代谢率较高，且日常运动量较大，偶尔不吃晚饭或许不会对体重产生明显的不良影响。但长期不吃晚饭对身体健康不利，可能引起低血糖、营养不良等问题。所以，想要控制体重，应采取科学合理的饮食和运动计划，而不是单纯依靠不吃晚饭。
-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
