-
经常吃核桃有什么好处
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
经常吃核桃有什么好处
-
回答1
核桃是一种营养丰富的坚果，经常食用对人体有诸多好处。 首先，核桃对大脑有益。它富含不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3 脂肪酸，这些物质是大脑细胞的重要组成成分，有助于提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力，对于学生群体能辅助提高学习效率，对中老年人则可在一定程度上预防记忆力减退和老年痴呆。 其次，在心血管健康方面，核桃中的不饱和脂肪酸还能降低血液中胆固醇的含量，减少血管壁上的胆固醇沉积，起到软化血管的作用，有助于预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病。同时，其中的精氨酸、油酸等成分也有助于保护心脏。 再者，核桃有助于改善消化系统功能。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，维持肠道的正常菌群平衡。 另外，核桃对皮肤健康也有好处。其富含的维生素 E 是一种抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑、有弹性。 不过，虽然核桃好处多，但它的热量较高，不宜过量食用，每天吃 3 - 5 颗为宜。
-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
