-
经常吃核桃有什么好处
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
经常吃核桃有什么好处
-
回答1
核桃是一种营养丰富的坚果，经常食用对人体有诸多好处。 首先，核桃对大脑有益。它富含不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3脂肪酸，这些成分是大脑细胞的重要组成部分，有助于提高大脑的功能，增强记忆力和思维能力，尤其适合学生和脑力劳动者。此外，还能在一定程度上延缓大脑的衰老。 其次，对心血管健康也有积极影响。核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇的含量，减少血管壁上胆固醇的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化、降低心血管疾病发生风险的作用。 再者，核桃具有一定的抗氧化功效。它含有维生素E等抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，起到延缓衰老、美容养颜的效果。 另外，核桃富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道的正常功能。 从中医角度看，核桃还有补肾固精、温肺定喘等功效。对于一些肾虚、肺虚的人群来说，适当食用核桃有助于缓解相关症状。 不过，虽然核桃好处多多，但它的热量较高，不宜过量食用，每天吃3 - 5颗为宜。
-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
