-
30 多岁想拥有好身材，纤维减肥靠谱吗
疾病：肥胖症提问于 2025-03-12 11:07 -
病情描述：
这个我比需求大家了啊，快啊，真的挺着急的啊，真的，哎呀，都30多了啊，就像要以了好的身材啊，纤维减肥怎么样啊！！
-
回答2
纤维减肥是一种常见的减肥方式，但效果因人而异，受多种因素影响，如纤维种类、摄入量、个人体质、饮食习惯和运动情况等。 1.纤维种类：不同的纤维，如膳食纤维中的纤维素、半纤维素等，作用有所不同。纤维素能增加饱腹感，半纤维素有助于肠道蠕动。 2.摄入量：适量摄入纤维有助于减肥，但过量可能导致肠胃不适。 3.个人体质：每个人对纤维的反应不同，有些人可能效果明显，有些人则不显著。 4.饮食习惯：单纯依靠纤维，而不控制高热量、高脂肪食物的摄入，减肥效果不佳。 5.运动情况：结合适量运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强纤维减肥的效果。 总之，纤维减肥有一定作用，但不能单纯依赖它。要综合考虑各种因素，制定科学合理的减肥计划。建议在专业人士指导下进行。
-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
-
回答1
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
