身高160体重110斤局部肥胖如何减肥

局部肥胖者减肥，要注意饮食、运动、药物等。包括控制热量摄入、增加运动量、合理用药、保持良好作息、调节心理。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.控制热量摄入：减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.增加运动量：如针对性的局部训练，像仰卧抬腿瘦腹部。
3.合理用药：奥利司他可减少脂肪吸收，但需遵医嘱。
4.保持良好作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.调节心理：避免压力过大导致暴饮暴食。
局部肥胖减肥需综合多种方法，持之以恒，如有疑问可到正规医院营养科就诊。

健康指导：根据提供的信息来看，你的体重属于标准体重，如果对外形不太满意，建议通过运动调节。运动量保持每天半小时以上，达到持续运动消耗皮下脂肪的需要。同时由于运动对食欲有一定的刺激，建议日常增加全谷类主食和蔬菜的食用。

你好，从你提供的临床资料来看，你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克也就是110斤。临床上不推荐使用减肥药物。建议平时少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、跳绳、游泳等每次50分钟以上，就能达到减肥的目的，希望能对你有所帮助。

健康指导：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

你好，减肥的话最好还是不要使用药物。建议你先不要着急，想减肥的话需要有毅力的，每天只吃水果和蔬菜，不可以吃主食，坚持每天去健身房锻炼3个小时。

您好，肥胖主要是由于体脂含量多导致的，不建议您吃这个药，一反面有一定副作用，另一方面容易反弹。建议您通过有氧运动加控制饮食来减肥，建议每周4次有氧运动，每次至少40分钟，谢谢。