18岁身高1米57体重相关的营养问题

18岁身高157cm体重相关的营养问题，包括标准体重、减肥食物、运动辅助、饮食控制、综合效果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.标准体重：18岁身高157cm的标准体重约52kg左右。
2.减肥食物：苦瓜有一定减肥功效，可适量生吃。
3.运动辅助：结合有氧运动，如慢跑、跳绳等，能增强减肥效果。
4.饮食控制：少吃高脂肪食物，避免暴饮暴食。
5.综合效果：多种方法综合使用，坚持一个月左右有望减重。
合理控制体重需综合多种方法，长期坚持，并关注身体健康。

你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。

健康指导：苦瓜可以减肥，但效果一般，容易反弹，而且对身体的危害大，建议适当运动，调节饮食保养。建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。减少刺激物的摄入；如花椒粉、咖哩粉等少食；减少刺激的食物；尽量少吃辛辣；如辣椒、狗肉、公鸡等少食。

健康指导：您好。您的体重只是有点偏多，不是很严重，不用过于着急的减肥。苦瓜，因为是寒性的蔬菜，有利水下尿和促进肠道蠕动的作用，但是，不能单纯地依靠来减肥，时间长了，对于脾胃虚寒者会造成极大的影响。不建议采用这种方式