-
跳绳减肥是否科学及效果如何
疾病：肥胖症提问于 2014-05-29 21:53 -
病情描述：
跳绳减肥是否科学及效果如何
-
回答1
跳绳减肥具有一定科学性，效果受多种因素影响，如运动强度、时长、频率、饮食和个人体质等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动强度：高强度跳绳能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。
2.时长：每次跳绳30分钟以上，减肥效果更明显。
3.频率：保持每周至少4次跳绳，有助于持续减脂。
4.饮食：控制热量摄入，避免高糖高脂食物，增强减肥效果。
5.个人体质：新陈代谢快的人，跳绳减肥可能更易见成效。
总之，跳绳减肥需综合多种因素，长期坚持并合理控制饮食，才能达到理想效果。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
