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吃玉米助减肥，改善消化是真的吗？
疾病：肥胖症提问于 2025-04-20 21:13 -
病情描述：
吃玉米助减肥，改善消化是真的吗？
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回答1
吃玉米有助于减肥和改善消化，原因在于玉米富含膳食纤维、低热量、营养丰富、增加饱腹感、促进肠道蠕动等。 1. 富含膳食纤维：玉米含有大量的膳食纤维，能在肠道中吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2. 低热量：玉米的热量相对较低，在提供一定饱腹感的同时，不会摄入过多热量，有助于控制体重。 3. 营养丰富：玉米中含有多种维生素和矿物质，能为身体提供必要的营养，维持身体正常代谢。 4. 增加饱腹感：玉米中的膳食纤维和淀粉能使人产生较长时间的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5. 促进肠道蠕动：膳食纤维可刺激肠道，加快食物通过肠道的速度，改善消化功能。 综上所述，玉米因富含膳食纤维、低热量、营养丰富等特点，确实有助于减肥和改善消化。日常饮食中可适当增加玉米的摄入。
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