-
晚餐吃哪5种食物可轻松开启减肥之旅？
疾病：肥胖症提问于 2025-04-20 21:00 -
病情描述：
晚餐吃哪5种食物可轻松开启减肥之旅？
-
回答1
晚餐吃黄瓜、西红柿、燕麦、鸡胸肉、豆腐等食物，可轻松开启减肥之旅。 1. 黄瓜：水分含量高，热量极低，富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素和多余水分。 2. 西红柿：含有丰富的维生素和番茄红素，具有抗氧化作用。其热量低，且有较强的饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入。 3. 燕麦：属于高纤维、低热量的粗粮，可增加饱腹感，延缓胃排空时间，同时能促进肠道有益菌群的生长，改善消化功能。 4. 鸡胸肉：是优质蛋白质的良好来源，脂肪含量低，能在补充身体所需营养的同时，增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于消耗更多热量。 5. 豆腐：富含植物蛋白，容易被人体吸收，且含有丰富的异黄酮等营养成分，热量相对较低，适合晚餐食用。 这些食物各具特点，都有助于减肥。在晚餐选择食用，既能满足身体营养需求，又能控制热量摄入，助力开启减肥之旅。但减肥还需结合适当运动和健康的生活方式。
-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
