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果酸药物减肥是否有依赖性及健康减肥方法
疾病：肥胖症提问于 2020-03-07 10:45 -
病情描述：
果酸药物减肥是否有依赖性及健康减肥方法
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回答1
果酸药物减肥可能存在依赖性，且效果不持久易反弹。健康减肥需综合多种方法。若减肥效果不佳或伴有健康问题，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食控制：均衡营养，三餐规律，控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪、高糖食物。
2.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.睡眠充足：每天保证7-9小时高质量睡眠，有利于新陈代谢。
4.水分补充：多喝水，促进身体代谢废物排出。
5.心理调节：保持良好心态，避免因压力导致情绪性进食。
总之，健康减肥是一个长期过程，需养成良好生活习惯，持之以恒才能达到理想效果。-
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