- Q：
学生大考前夕应该吃些什么好？
- A：
你好：在一顿饭中，尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家长给孩子煲了靓汤或做了一桌好菜，会让孩子少吃几口饭，多喝碗汤、多吃块肉。而实际上，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，而食物中碳水化合物的主要来源就是各种主食，如米面及其制品等，“无论有多好的辅食，每顿的主食是必不可少的，而且要保证充足的分量”。祝你健康！[详细]
- Q：
学生大考前的饮食方面要注意什么？
- A：
你好：考生的日常饮食应常吃具有高级蛋白质、维生素和矿物质、能够通过血脑屏障的三个因素的健脑促进记忆的食物：鱼、牛奶、酸奶、乳酪、豆浆、蔬菜(如胡萝卜、菠菜、野菜等)、水果(如猕猴桃、李子、桔、橙、柠檬、柚、苹果、香蕉、等)、鸡蛋(包含蛋黄)、牛肉、海带、黄花菜、香菇、豆类及豆制品等。祝你健康！[详细]
- Q：
学生大考前需要什么营养食物？
- A：
你好：要注意补充优质蛋白质。它多含于动物性食物和豆类食物中，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。家畜肉类所含的饱和脂肪较多，不要在一天内连续两顿食用。除此之外，这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。祝你健康！[详细]
- Q：
高考前考生的饮食注意事项有什么？
- A：
你好：高考前饮食应做到多样化。不偏食挑食，不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物，以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。家长可自制绿豆汤供孩子消渴。改变烹调方式来加工主食和副食，添加一些新鲜的水果和蔬菜增进学生的食欲，以保证足够的营养。祝你健康！[详细]
- Q：
家长应如何给准备高考的孩子调节营养？
- A：
你好：高考前，孩子食量要适中。认为“学习消耗多就要多吃”是错误的。考生在学习时大脑消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响迎考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。祝你健康！[详细]
- Q：
提神醒脑的功能型饮料对考生是否适合饮用？
- A：
你好：现在市场上有很多号称能够提神醒脑的功能型饮料，一些考生认为它们既补水又提神，特别喜欢喝。事实上，功能型饮料未必都有那些神奇的功效。部分功能型饮料添加了一些咖啡因、牛磺酸、维生素等，具有一定的提神效果。如果考生平时经常饮用，考试期间可以适当饮用。如果考生平时不常饮用，不建议考试期间才喝。比如平时很少喝咖啡的人，考前喝可能会影响睡眠，也可能因咖啡利尿造成尿频。祝你健康！[详细]
- Q：
营养保健品对考生的补脑作用真的这么神奇？
- A：
你好： 市面上有很多标榜着能够增强记忆、消除疲劳的营养保健品，一些不明真相的家长一看到宣传词中的神奇功效就慷慨解囊，希望这些补品能够帮助自己的孩子考出好成绩。其实在专家看来没有必要，一般来说，只要平时的饮食做到营养均衡，大脑所需要的各种营养基本都能满足，无需额外补充这些营养品。因此，不要盲目进行进补，如果有必要可以选择通过食补进行。祝你健康！[详细]
- Q：
高考考生考试前用脑多，有什么办法帮助孩子补脑？
- A：
你好：高考前可以吃深海鱼，深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆有很大帮助。当然，记忆的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。祝你健康！[详细]
- Q：
减肥可以速成吗？
- A：
你好：减肥不可以速成，减肥都是有一个过程的，你还是急不来的。减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭等，多吃富含纤维的食物，比如青菜，同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等。祝你健康！[详细]
- Q：
减肥应当如何做到饮食均衡呢？
- A：
你好：减肥应当做到饮食均衡：每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱，晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。减肥多运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈，减肥的秘诀：管住嘴，迈开腿。祝你健康！[详细]
- Q：
减肥时饮食越少越好吗？
- A：
你好：减肥时饮食不是吃的越少越好。三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感，三餐都要进食，不要只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。 每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。祝你健康！[详细]
- Q：
减肥时应该如何调整饮食呢？
- A：
你好：减肥坚持低卡路里的饮食，不要吃一些甜品或者垃圾食品，继续坚持少肉多菜的原则，把蛋白质居为首位，最好是占到日常饮食的30%。蛋白质有助于调整身体肌肉、修复身体，而且蛋白质通常代表——肉类与海鲜，对于口腹之欲有很好的满足效果。每天变着花样给自己准备饮食，心情也会变好。祝你健康！[详细]
- Q：
减肥茶真的有效吗？
- A：
你好：喝减肥茶来达到瘦身目的，易导致肠道不好、内分泌系统紊乱等症状，减肥茶建议你最好是不要乱喝比较好的，最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的。祝你健康！[详细]
- Q：
高蛋白代餐的作用机制是怎样的？
- A：
你好：高蛋白质代餐减肥，以大豆蛋白为主的代餐也已经成为了减肥的新流行趋势，大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质，一杯蛋白代餐饱过一碗米饭，很多人把蛋白代餐亲切地称为“营养奶昔”，将25克蛋白混合饮料与240毫升豆浆、脱脂牛奶或其他饮料混合搅拌均匀后饮用，可补充每日所需营养。祝你健康！[详细]
- Q：
代餐减肥法所有人都适用吗？
- A：
你好：代餐减肥法适合所有人群，因为它不含对人体有害的任何物质,另外有三高的肥胖者也是很适合使用代餐粉的。比其他的减肥方式，代餐减肥一来方便，你只要少吃多餐，保持低卡摄入就可以，二来健康，它不是那种恶意禁食的方法，能保证营养均衡。祝你健康！[详细]
- Q：
如何判断自己是否属于肥胖？
- A：
你好：判断自己是否属于肥胖：一般成人用本人的身高(厘米)减去05,剩下的就是标准体重的千克数。在标准体重上下0%以内,均为正常。超过标准体重20%以上者称为肥胖,超过0%者称为"过重"。儿童的合理体重(千克)可以"年龄x2+8"这个公式来计算。有人调查,3岁以前的少年儿童,如体重超过20%,30岁以后,80%一90%会长成大胖子。祝你健康！[详细]
- Q：
导致肥胖的原因有哪些呢？
- A：
你好：一般导致肥胖的原因有遗传因素、使用激素类药物，暴饮暴食，怀孕育生产、缺乏运动等各种因素，如果你想减肥，第一把食物离眼前，眼不见为净;第二要走出去，增加有氧运动;第三要有意志，做事不要半途而废。开始事会有疼痛，体重下降不明显，都能影响你的意志，长时间的锻炼，即使体重没有下降，但会改善你的体质。祝你健康！[详细]
- Q：
“管住嘴，迈开腿”，应该选择什么方式大步迈开腿减肥呢？
- A：
你好：管住嘴，迈开腿任何减肥的方法其实就是让人们少吃，不吃，为了健康，只有管住嘴，少吃，不是不吃，有选择的吃，适当的运动，只要每天坚持，慢慢就会瘦下来，当然，这不是瘦下来就行了，保持更重要，只有每天的不断坚持，不断努才有好身材，才有健康的身体，有选择的吃些粗粮、蔬菜，在加上适当的有氧运动，最好的就是慢跑，经济实惠，不用投入太多，坚持就好。祝你健康！[详细]
- Q：
改变生活方式对减肥有帮助吗？
- A：
你好：改变生活方式对减肥有帮助的，每天按时吃每一餐，不要摄入过多脂肪，早饭一定要吃，同时一定要注意早睡早起，这一点很重要，晚饭后尽量不要吃零食，包括水果，水果尽量放在上午吃，同时记住多锻炼。祝你健康！[详细]
- Q：
网上常说的一些自制减肥茶有没有用？
- A：
你好：网上常说的一些自制减肥茶一般来说没什么用，那种茶就是成分就是潘泻叶的泻药，可以润肠：就是这个功效而已，这样的减肥茶主要是通过不停的腹泻达到减肥的目的，不利于身体的健康，还是应该多运动和适当的节食。祝你健康！[详细]