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减肥时饮食控制是否越少越好？
疾病：肥胖症提问于 2024-10-20 17:18 -
病情描述：
减肥时饮食越少越好吗？
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回答1
减肥时饮食控制并非越少越好，而是要科学合理。这涉及到营养均衡、基础代谢、身体健康、可持续性以及心理因素等。 1.营养均衡：身体需要各类营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。过度节食可能导致营养缺乏，影响身体正常功能。 2.基础代谢：摄入过少会降低基础代谢率，使身体消耗能量减少，反而不利于减肥。 3.身体健康：长期饮食过少可能引发贫血、免疫力下降、内分泌失调等健康问题。 4.可持续性：极端的饮食控制难以长期坚持，一旦恢复正常饮食，容易反弹。 5.心理因素：过度节食易产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响减肥效果和生活质量。 总之，减肥期间的饮食控制应遵循科学原则，保证营养均衡，适量减少热量摄入，并结合适量运动，才能达到健康减肥的目的。
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回答2
正确选择食物的原则有助于减少能量的摄入，但饮食的控制要适度，不是越少越好，要保证我们人体的正常生理需要的营养，所以减肥建议在专业营养医生的指导下进行，严格制订个体化的方案。来说真的要减肥，应以个体情况为准。
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