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晚上不吃主食对减肥是否有效？
疾病：肥胖症提问于 2019-12-28 09:00 -
病情描述：
晚上不吃主食对减肥是否有效？
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回答1
晚上不吃主食可能有助于减肥，原因包括能量摄入减少、代谢调整、血糖控制、消化负担减轻、促进脂肪燃烧等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.能量摄入减少：主食富含碳水化合物，是能量的重要来源，不吃可减少总能量摄入。
2.代谢调整：改变饮食结构能影响身体代谢模式，促使脂肪消耗。
3.血糖控制：避免主食引起血糖大幅波动，减少胰岛素分泌，利于脂肪分解。
4.消化负担减轻：减轻肠胃消化负担，使身体更有效地利用能量。
5.促进脂肪燃烧：在能量不足时，身体会动用储存的脂肪供能。
晚上不吃主食可能对减肥有一定帮助，但也要注意营养均衡，不可长期过度节食。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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