喝酸奶对减肥有帮助吗_家庭医生即问即答移动端

喝酸奶对减肥有帮助吗 疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 14:56: 病情描述：

喝酸奶对减肥有帮助吗

回答1
喝酸奶并非直接的减肥手段，但在一定条件下可能对减肥产生辅助作用。若因喝酸奶不当或自身存在相关疾病，减肥可能受影响，必要时应就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.酸奶营养：酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，能补充身体所需。
2.促进消化：其含有的益生菌有助于改善肠道菌群，促进消化。
3.增强饱腹感：适量饮用可在一定程度上增加饱腹感，减少其他食物摄入。
4.注意糖分：部分酸奶糖分较高，过量饮用可能导致热量摄入过多。
5.综合因素：减肥是一个综合过程，需控制饮食总量、选择低热量食物，并增加运动量。
总之，单纯依靠喝酸奶难以实现减肥目的，需综合多种方法并持之以恒。
潘丹峰 主任医师营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
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回答2
患者好，减肥喝酸奶只是一种辅助的方法，减肥期间一切饮食都要低糖份低热量为主，酸奶也是一样，可以选择益生菌酸奶，或者脱脂酸奶原因分析酸奶起到促进肠胃消化，促进肠道蠕动，消食的作用的，酸奶的热量普遍都不高，都是可以减肥期间来食用的，不过酸奶也有全职和脱脂，所以减肥期间是可以喝脱脂酸奶的举措建议给出的建议是1在减肥期间，选择饮用脱脂酸奶，益生菌酸奶，促进肠道蠕动2酸奶建议饭后2个小时来服用，帮助我们肠道的消化。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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