节食减肥是否可取_即问即答

节食减肥是否可取 疾病：肥胖症提问于 2012-09-20 22:22: 病情描述：

节食减肥是否可取

回答1
节食减肥是一种常见的减肥方式，但具有一定的风险和局限性。不恰当的节食可能对健康造成不良影响，需谨慎选择。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.原理：节食通过减少热量摄入来促使身体消耗储存的脂肪，但过度节食可能导致代谢减缓。
2.效果：短期内可能有体重下降的效果，但长期难以维持，易反弹。
3.健康风险：可能引起营养不良、免疫力下降、内分泌失调等。
4.饮食建议：可适当控制晚餐热量，选择富含蛋白质、蔬果等营养的食物，而非单纯不吃或只吃水果。
5.运动配合：结合适量运动，如散步、跑步、游泳等，能增强减肥效果，提高身体素质。
节食减肥需科学合理，避免过度节食损害健康。在减肥过程中，应关注身体变化，如有不适及时就医。
史琳娜 副主任医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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回答2
运动减肥和节食减肥可能是在现在生活当中，很多人都会选择的一种减肥方法，但是我们都知道很多时候你一直使用的一些减肥方法，并不见得就是安全健康的，例如运动减肥大家经常会使用，但是节食减肥就不利于我们的身体健康了，所以想要减肥的时候我们就需要科学地了解这些减肥方法的利弊。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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