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22岁女，1米66体重130斤，如何减肥？
疾病：肥胖症提问于 2015-06-01 08:58 -
病情描述：
22岁女，1米66体重130斤，如何减肥？
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回答1
减肥需从饮食、运动、作息、心态、避免误区等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：多蔬果，早吃好午吃饱晚吃少，早起先喝水，肉早午吃。
2.运动：早晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠。
4.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。
5.避免误区：拒绝过度节食，不依赖减肥药。
减肥要循序渐进，持之以恒，才能达到理想效果。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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