-
春季减肥食谱大全
疾病：肥胖症提问于 2014-01-07 11:10 -
病情描述：
春季减肥食谱大全
-
回答1
春季减肥食谱应注重营养均衡、低热量、高纤维。包括蔬菜、水果、优质蛋白、全谷物和适量脂肪的摄入。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含纤维，热量低。
2.水果类：苹果、草莓、橙子等，提供维生素和纤维。
3.优质蛋白：鸡胸肉、鱼虾、豆类，帮助维持肌肉量。
4.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包，增加饱腹感。
5.适量脂肪：选择橄榄油、坚果中的健康脂肪。
合理搭配上述食物，控制总热量摄入，配合适量运动，有助于春季减肥。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
