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过年体重又涨到83kg，怎么减不下去了，请问我怎么能减肥（我是学生），请帮我制定一个减肥菜单和减肥
疾病：肥胖症提问于 2014-02-27 04:19 -
病情描述：
计划， 麻烦了，我今年要中考，考握力，和体重挂钩，谢谢
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回答1
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
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