-
减肥期间能否喝蜂蜜水和醋，以及有效的减肥方法
疾病：肥胖症提问于 2017-09-26 11:19 -
病情描述：
减肥期间能否喝蜂蜜水和醋，以及有效的减肥方法
-
回答1
减肥期间可以适量喝蜂蜜水和醋，但要注意控制量。减肥需要综合多种方法，且因人而异。若减肥效果不佳或出现身体不适，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蜂蜜水富含糖分，过量饮用可能影响减肥，适量饮用可补充能量。
2.醋能促进消化，但对减肥的作用有限，且不宜大量喝，以免损伤胃黏膜。
3.合理饮食是关键，控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
4.适量运动不可少，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗热量。
5.保持充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，对减肥有帮助。
6.保持良好的心态，避免因减肥压力过大导致情绪性进食。
减肥是一个长期过程，需要综合多种健康的生活方式，持之以恒才能达到理想效果。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
