-
身高170，体重140斤，如何减肥？
疾病：肥胖症提问于 2015-12-14 20:52 -
病情描述：
身高170，体重140斤，如何减肥？
-
回答1
减肥可从饮食、饮水、水果选择、运动等方面着手，包括控制热量、提高代谢等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜。
2.饮水：每日充足饮水，促进代谢。
3.水果：选择水分多的水果，像西瓜、梨、橙。
4.运动：坚持30分钟以上快步走，提升代谢率。
5.习惯：规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。
减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
-
-
回答2
你好，想减肥，应注意运动加饮食健康减肥，可以跑步、呼啦圈等，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，注意睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
-
- 张焕臣 主治医师 预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
-
-
回答3
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
