- Q：
做办公室怎么得到锻炼
- A：
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。据《洛杉矶时报》报道，来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。 1.伏案工作时 我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软...[详细]
- Q：
久坐办公室运动频率多少合适啊
- A：
一般运动太少的原因，建议先去医院检查一下，看看是否是腰肌劳损之类的症状，然后以中成药调理。以后每日坐在电脑前40分钟变运动10分钟，可做舒缓类运动。[详细]
- Q：
我是在职的办公室职员，每天运动量很少一直
- A：
你好，你要从饮食方面控制。现在的人由于工作很忙，但是在业余时间一定要做健身。平时要少吃。[详细]
- Q：
我的体重超标了，也不常锻炼。长期坐办公室...
- A：
您好，这种情况是摔伤尾骨的概率比较大，不是癌症。建议您去医院拍个尾骨的片子，然后注意休养就可以了。[详细]
- Q：
平时工作（坐在办公室），缺少运动，身体越
- A：
你好，一般的情况缺少运动的情况下，部分人是可以引起肥胖的情况的。一般的情况往往是需要下班后适当的活动的。还有注意饮食要清淡的。还有此种情况吃饭后不要马上坐下的。另外可以适当的做一下按摩的。[详细]
- Q：
每天在办公室上班总感觉咽部干燥，有时候还有有疼痛表现。该怎么护理？
- A：
你好，患有眼眶骨化纤维瘤最好的处理是手术切除蹭的进行性发展性质决定了蹭需要早期手术干预而不是像对许多骨纤维异常增生症病例那样对其观察一段时期包括其他纤维骨性蹭。[详细]
- Q：
颈椎病治疗有什么注意事项？我是做办公室文...
- A：
日常生活中颈椎病的注意事项为：树立战胜疾病的信心，颈椎病病程比较长，病情常有反复，多与过度疲劳、受凉、感染有关，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。患病时要消除恐惧悲观心理，积极进行治疗。保持良好的生活习惯注意颈部保暖：姿势正确：最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;[详细]
- Q：
您好，我每天坐办公室。不运动，最近肚子不
- A：
你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。[详细]
- Q：
我每天坐办公室。少运动，一年了，一直消化
- A：
您好，每天坐办公室。少运动，一年了，一直消化不好，现在大便一到水里就散，有点像锯下的木榍。这是肠道消化功能差的表现。建议您服用：整肠生和参苓白术丸来调理肠胃消化功能。坚持服用一个星期。[详细]
- Q：
长时间坐办公室没有锻炼,跑了两天步后感觉...
- A：
你好，这个考虑是腰肌劳损或是骨质增生引起的。建议去医院拍腰椎片看看，治疗上可根据病情选用理疗，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的药物等治疗，平时注意避免腰部的急、慢性损伤，睡硬板床休息。,[详细]
- Q：
由于长期坐办公室运动段时间比较少最近老是...
- A：
你好，你的情况应该是属于缺钙导致的。可以服用迪巧钙或者盖天力片另外热敷或者服用地巴唑片，有帮助需要对症治疗加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸。[详细]
- Q：
办公室久坐，不喜运动！
- A：
1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星...[详细]
- Q：
办公室有氧运动有什么？
- A：
你好，这里根据您的叙述，症状分析缺钙导致的可能性很大。这里建议您注意休息，适当的食物补充钙质，虾皮，海产品，牛奶都是可以补钙的。[详细]
- Q：
办公室人员如何锻炼
- A：
按着桌子做负卧撑、甩手、抡臂、耸肩、做下起立、压腿等。[详细]
- Q：
我因为是长期坐在办公室的没有什么运动
- A：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。[详细]
- Q：
同事最近在办公室经常会不由自主的运动有时...
- A：
你好易变性痉挛病的发病原因有遗传性家族遗传病史是一种染色体隐形遗传但较为少见还有救市由于意外造成外伤脑颅出血各种原因的脑瘫也可以造成这种病[详细]
- Q：
怎么缓解颈肩痛？在办公室可以做哪些运动缓解颈肩痛？
- A：
前俯后仰，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。 提肩缩颈，双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢松弛地沉下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向下拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时...[详细]
- Q：
上班长期坐在办公室，不运动，很懒，又胖
- A：
你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。[详细]
- Q：
办公室工作，很少运动，工作压力很大，平时...
- A：
你好朋友你这种情况是肾虚所致，肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，建议您服用六味地黄丸进行一下调理[详细]
- Q：
原来吃的沙格列汀片，像我这种情况是不是属于血糖太高了，不吃药当然也能降下来，但需要持续运动，平时白天我又坐办公室，饭后运动量不会太大，我是否还可以停药呢？
- A：
看宝妈怎么选，合生元更贵些，冰淇淋味道，妈咪爱比较没味道，另外就是合生元是儿童型，妈咪爱可能更适合婴儿，如果是合生元的话我都是只给宝宝一次吃三分一（5克），一天吃两次，妈咪爱是一包10克。价格是合生元略贵，但我觉得合生元见效更快[详细]
- Q：
请教有什么是最简单的能减肚子肉的运动？天天在办公室坐着，肚...
- A：
可以做下仰卧起坐，应该是可以起到减肚子的作用的，平时坐着的时候可以把腰部挺直，也可以减肚子[详细]
- Q：
办公室白领久坐缺乏运动会导致不孕么？
- A：
这种说法是不科学的，只能说缺乏运动和久坐会影响生育，并不是长期缺乏运动和久坐就会致不孕不育。导致不孕不育的因素是很多的，有女性原因，也有男方原因。办公白领女性致不孕不育，可能因为工作压力大、办公环境、自身身体状况等原因的综合影响。[详细]
- Q：
孕妇久坐办公室应注意什么？久坐对孕妇身体不好嘛？
- A：
可以适当走动，适当活动看看比较好的，宝宝会比较健康的，问题不大。[详细]
- Q：
白癜风康复办公室怎么治疗白癜风好？
- A：
你好！治疗白癜风最好是早发现早治疗，因为这种病易扩散，如果错失了最佳治疗时期，等到时间长了，白斑扩散了，再去治疗不仅难度增加，费用也会大大增加，需要强调的是，治疗白癜风还是要去正规的医院，请不要相信江湖游医和偏方，否则不仅耽误最佳治疗时机甚至会使病情恶化。[详细]
- Q：
办公室白领久坐缺乏运动会导致不孕么？
- A：
办公室白领久坐缺乏运动一般是不会直接导致不孕的。但久坐缺乏运动不利于身体健康，比如容易导致体重增加，容易引起颈椎病、腰椎间盘突出等病症，所以办公室的白领最好是不要久坐，要适当走动，有利于身体健康。[详细]
- Q：
我65公斤坐办公室不爱运动这个奥利司他胶囊一天要吃几粒啊
- A：
医生建议：您好，奥利司他胶囊成人：餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。希望我的回答对你有帮助！[详细]
- Q：
电脑病如何保健护理
- A：
电脑病：Tip1：环境要舒适在用电脑之前，第一步要为电脑找到一个合适的摆放位置及周边环境，这是为长期工作做的第一步，也是最基础的准备。在此需要提出，光线的调整非常重要。室内光线应柔和，亮度以与屏幕亮度相似为宜。不要在过黑或过亮的环境中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，要尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。Tip2：摆放要科学显示器的摆放要...[详细]
- Q：
请问办公室工作的人应该怎么做一些体育锻炼？
- A：
办公室工作的人可以做一些简单的锻炼，比如原地的蹲起，活动活动颈椎，坐坐伸展运动等等，这些就足以起到锻炼的效果了，不过是需要坚持经常的。每天下班后也可以进行有氧运动如慢跑，跳绳都是很好的。[详细]
- Q：
请问办公室做什么运动能预防心脏疾病？
- A：
一般办公室的运动因为场地限制没有比较好的锻炼方法，可以联系一下深呼吸，锻炼一下腹肌和肺活量，等到休息尽量走出去，现在快到秋季是锻炼旅游的好时间。[详细]
- Q：
请问办公室做什么运动能预防心脏疾病？
- A：
一般办公室的运动因为场地限制没有比较好的锻炼方法，可以联系一下深呼吸，锻炼一下腹肌和肺活量，等到休息尽量走出去，现在快到秋季是锻炼旅游的好时间。[详细]