- Q：
办公室颈椎病怎么减轻病症？
- A：
颈部转动法。当面对电脑一个小时以上时，应立刻停下手上的工作，起身做颈部运动。你可以多做颈部转动运动，每次转动的时间在两分钟，均朝同一个方向转动。热敷颈部肌肉。如果办公室有热水，可以直接用热毛巾热敷颈部肌肉，能有放松的感觉。[详细]
- Q：
办公室颈椎病怎么预防？
- A：
一般办公室颈椎病主要有可能是由于经常的低头伏案工作导致颈椎生理曲度改变，有可能还会出现颈椎骨质增生，并且还会出现脖子僵硬酸痛等问题。要预防的话，最重要的是平常避免长期伏案低头工作，同时睡觉，枕头高度要适当，最好是自己的拳头一个半拳头高，同时平常工作最好一个小时左右活动一次。[详细]
- Q：
办公室颈椎病怎么减轻病症？
- A：
您好，您的情况多数考虑是经常久坐或者低头劳累，导致有些颈椎部疾病，例如颈椎骨质增生或者肌肉劳损，具体建议要到医院做一下相关检查，目前可以适当服用一些活血通络的药物，例如颈复康颗粒调理，具体用药，请遵医嘱，也可以到中医院配合针灸治疗，平时有空要多起身活动颈部。[详细]
- Q：
经常在办公室工作有可能得颈椎病吗？
- A：
你好，经常在办公室工作的人群很容易得颈椎病。颈椎病多是由于慢性劳损，急性损伤，或者不适当的治疗和锻炼都会引起。建议平常要避免长期低头工作，玩手机等，注意脖子的保暖，不要被风吹，平常可以外涂一下扶他林软膏，有消炎止痛的作用，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜与水果，多参加体育锻炼。[详细]
- Q：
持续一个多月头痛 浑身无力 嗜睡 在办公室坐一会就累的浑身无
- A：
你好，你的症状考虑可能是有感冒或者过敏性鼻炎，鼻窦炎引起了，和着凉，过敏有很大的关系，你需要注意保暖，别吃海鲜，根据你的症状可以考虑服用氨酚黄那敏胶囊，布洛芬等药物治疗，如果考虑是过敏性鼻炎的话，可以服用氯雷他定治疗，持续时间太长了，建议最好到医院内科就诊详细检查一下，确诊后再用药治疗。[详细]
- Q：
病人男25岁 坐办公室 手淫史好将近10年，最近一年经常右
- A：
有手淫史近10年，最近腰部发酸无力，不排除是不节制手淫习惯，损伤肾功能，导致肾虚引起的症状。一定要戒掉手淫，多参加些集体活动，多培养自己的兴趣爱好，转移下注意力为好。可以去中医院做个检查，可以结合中药调理下，可以起到活血化瘀补肾益气的效果。每天坚持两个小时的有氧运动，多吃些补肾益气的食物。[详细]
- Q：
男，22岁，久坐办公室，弯腰把腰闪了，腰椎左侧当时疼痛无法活
- A：
这个可以去医院骨科检查一下，可以做一个拍片检查，需要防止出现骨折骨裂的情况，其次考虑是出现了局部肌肉拉伤，尽量避免受凉，如果出现了疼痛，可以使用中医推拿理疗或者是使用局部针灸。可以使用扶他林软膏，局部涂抹，恢复周期一般是7到14天。继续使用活血化瘀的药物。[详细]
- Q：
在办公室呆一段时间，脸庞发热，起来的时候头顶刺痛，出去逛一圈
- A：
在办公室呆一段时间，就会脸发热，头顶刺痛，出去逛一圈就会好，考虑是高血压高血脂，大脑供血不足，室内空气流通不畅，颈椎病压迫神经和血管等引起的症状。最好去医院做个检查，长期坐办公室，容易引起骨质疾病，颈椎病可采取中医针灸西医理疗等方式治疗，注意降血压降血脂调理，避免诱发心脑血管疾病。饮食要清淡营养，不要酗酒吸烟，注意劳逸结合。[详细]
- Q：
如何防治办公室职业病
- A：
你好，脊柱周围有肌肉牵拉，适当调整某些肌肉牵拉的强度，就可使我们的身体随意向前、后、左、右弯转。当我们长期处于某种固定体位时，就会使脊柱周围某些肌肉因过度紧张而疲劳，导致腰酸背痛，久而久之，就会有引起颈椎或腰椎病的可能。因此，不单是坐办公室的人，所有经常处于某种固定体位工作的人，都会有引起颈肌或腰肌劳损的倾向。预防的办法是避免长期处于某种固定姿势，经常改变体位，坚持做工间操等，这些都会有助于脊椎病...[详细]
- Q：
如何防治办公室职业病
- A：
你好，脊柱周围有肌肉牵拉，适当调整某些肌肉牵拉的强度，就可使我们的身体随意向前、后、左、右弯转。当我们长期处于某种固定体位时，就会使脊柱周围某些肌肉因过度紧张而疲劳，导致腰酸背痛，久而久之，就会有引起颈椎或腰椎病的可能。因此，不单是坐办公室的人，所有经常处于某种固定体位工作的人，都会有引起颈肌或腰肌劳损的倾向。预防的办法是避免长期处于某种固定姿势，经常改变体位，坚持做工间操等，这些都会有助于脊椎病...[详细]
- Q：
在办公室适合做的健身操有哪些
- A：
你好，上班一族可按如下方法进行办公室健身，一是逆腹式呼吸法，慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。二是举臂伸展，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。三是利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成...[详细]
- Q：
在办公室适合做的健身操有哪些
- A：
你好，上班一族可按如下方法进行办公室健身，一是逆腹式呼吸法，慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。二是举臂伸展，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。三是利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成...[详细]
- Q：
今年有点消化不良 在公司上班 办公室 中午12点吃饭
- A：
考虑还是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调或者胃动力减弱。需要流质易消化饮食和服用药物以及少食多餐。一般服用药物西沙必利片或者吗叮啉片有帮助。另外有胃酸增多的情况下需要服用药物奥美拉唑胶囊或者得必泰颗粒。不能受凉和不能吃辛辣刺激性食物。注意休息。[详细]
- Q：
在办公室如何缓解大脑疲劳
- A：
你好，在办公室工作时，注意力需高度集中，大脑易疲劳。不妨在抽屉备把梳子，累时梳梳头，可按摩头皮，有助于缓解大脑疲劳；或者可以把手指插进发间攥成拳头，轻提拔头发，每次保持2～3秒钟再松手，从头顶到两侧依次提拔，可按摩头部缓解大脑疲劳。[详细]
- Q：
白领在办公室里要涂防晒霜吗
- A：
白领整天在办公室工作，接触阳光的机会少，不应过度搽防晒霜，适度地接受阳光对健康是有利的。如果怕晒伤是可以适当涂抹一下的，应选用正品进行涂抹，保护皮肤。[详细]
- Q：
最近总是觉得有点累，坐在办公室有时候能睡
- A：
一般出现这种情况，可能是最近太过劳累，压力大，睡眠质量不太好等情况引起的，还有可能是肾气虚，建议您平时注意保持饮食清淡，避免吃寒凉辛辣刺激性食物，还要注意服用多元维生素片，还有补中益气丸，或者生脉饮口服液等进行调理，平时还要注意适当的锻炼身体，增强体质，饮食也要注意多吃一些高钙高蛋白的食物，这样有助于身体健康！ [详细]
- Q：
请问坐在办公室里感觉小腿又酸又胀怎么办？
- A：
久坐办公室小腿又酸又胀，主要血液不流通引起来的，还是建议您避免经常久坐久站的情况，经常参加各种户外活动及体育锻炼，增强体质，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动，经减轻浅静脉的压力。[详细]
- Q：
请问办公室工作的人应该怎么做一些体育锻炼？
- A：
办公室工作的人可以做一些简单的锻炼，比如原地的蹲起，活动活动颈椎，坐坐伸展运动等等，这些就足以起到锻炼的效果了，不过是需要坚持经常的。每天下班后也可以进行有氧运动如慢跑，跳绳都是很好的。[详细]
- Q：
请问胎盘低和工作久坐办公室有关系吗？
- A：
胎盘低，和工作久坐办公室没有什么关系的，可能与胎盘过大，子宫内膜薄等有关。要引起来重视，胎盘低最大的危害是在怀孕的后期会引起无痛性的出血。需要注意休息，避免性生活及剧烈运动，注意超声复查。[详细]
- Q：
请问胎盘低和工作久坐办公室有关系吗？
- A：
胎盘低，和工作久坐办公室没有什么关系的，可能与胎盘过大，子宫内膜薄等有关。要引起来重视，胎盘低最大的危害是在怀孕的后期会引起无痛性的出血。需要注意休息，避免性生活及剧烈运动，注意超声复查。[详细]
- Q：
请问办公室做什么运动能预防心脏疾病？
- A：
一般办公室的运动因为场地限制没有比较好的锻炼方法，可以联系一下深呼吸，锻炼一下腹肌和肺活量，等到休息尽量走出去，现在快到秋季是锻炼旅游的好时间。[详细]
- Q：
请问办公室做什么运动能预防心脏疾病？
- A：
一般办公室的运动因为场地限制没有比较好的锻炼方法，可以联系一下深呼吸，锻炼一下腹肌和肺活量，等到休息尽量走出去，现在快到秋季是锻炼旅游的好时间。[详细]
- Q：
办公室一族怎样预防白癜风才有效果呢
- A：
问题分析： 你好，预防白癜风应该注意：1.减少污染食品的摄入，纠正偏食，制定科学的膳食食谱。2.减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。3.注意劳动防护。4.注意房屋装修造成的污染。5.保持愉快的心情。意见建议：治疗白癜风需要结合每一位白癜风患者的病情，病型，病因和个人体质而定的，最重要是不要盲目求医，一定要选择正规的白癜风医院，专业的医生，仪器设备，更能保障治疗疗效。[详细]
- Q：
整天在办公室坐着，10天了，后腰脊椎骨那一块儿比较疼，后背经
- A：
你好，建议你不要长时间一个姿势，不要久坐，要多多活动一下，不管什么姿势不要超过半小时，再就是注意不要常玩手机及电脑。你可以做下按摩，洗个热水澡，注意休息，不要劳累及熬夜，保持足够睡眠，适当的户外运动，症状不缓解的话，建议你去医院就诊检查一下。[详细]
- Q：
今年29 坐办公室 4月份时候有一天晚上睡觉突然感觉头晕
- A：
你好，从你描述的情况来看，你目前的出现的头晕不适的症状，主要考虑可能是脑供血不足而有关的，最近是否事情多压力过大等？如果是的话，目前需要多注意休息，避免过度的劳累等，夜间不要熬夜等，以免加重不适症状的，必要时可以采取脑CT等检查一下，另外需要行血压以及血脂等进一步检查一下再处理为宜的。[详细]
- Q：
你好，我发现自己怀孕一个多月了，已经在刚刷好漆的办公室呆了十
- A：
你好，你现在怀孕一个多月，在刚刷好漆的办公室待了10多天，这从优生来讲对胎儿的发育是有一定影响的，你如果保留胎儿的话，一定要做好定期的孕期保健，还有孕期大排畸，这样才可以确保胎儿的健康，平时还要注意均衡饮食，多吃一些水果蔬菜，还有高钙高蛋白的食物！ [详细]
- Q：
整天坐办公室该怎样减肥
- A：
坐办公室减肥可以通过伸拉手臂、扭腰以及高抬腿来进行减肥；长期坐在办公室，活动量自然很少，天天保持一个动作，对颈椎和腰部都是不好的。所以可以在办公室适当做一些运动，对身体减肥有好处。扭腰运动就是扭动腰部，交替旋转可以消耗热量；高抬腿的时候要防止摔倒。[详细]
- Q：
我是办公室秘书，经常一坐一上午的忙活，颈背酸痛，肩膀也酸胀，
- A：
您好，长期坐着办公引起颈椎部位肌肉、韧带劳损，容易出现颈椎不稳、椎间盘突出等，针对颈椎不好的人群，可以选择颈复康颗粒进行治疗。该药物活血通络，散风止痛，可以改善颈椎病患者伴有的头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症状，治疗期间忌生冷、油腻食物；发热期间不要服用该药物，用药谨遵医嘱。[详细]
- Q：
怀孕24周，新办公室装修好甲醛值在0.2-0.3，没有喷漆新
- A：
这个情况影响不大的，正常情况下甲醛应该是小于0.10mg每立方米，现在偏高一些，加上装修好已经三个月了，怀孕24周，对胎儿影响不大的，建议重新测一次甲醛，如果是甲醛还是比较高，那就建议适当脱离环境，暂时不要上班，避免影响孕妇本身的健康，所以在平时需要注意的，根据具体情况分析。[详细]
- Q：
在办公室里，坐椅子久了，腰背疼怎么办，在...
- A：
患者您好，引起腰疼的原因很多，比如腰椎间盘突出，椎管狭窄，腰椎滑脱，腰椎骨错缝等，建议去医院做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿等，祝您早日恢复健康。[详细]